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2018-02-23 18:11:56  白洁色情书  字号:T|T

月经期是每月必来的,经常令你水肿、长痘、焦虑不安?

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MC不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟,除了身体不舒服,气色和肌肤状况也不会佳!

汉方的创意美味,帮助你由内而外调整体质,告别不舒服同时水当当!

每个月来一次的好朋友,往往不只难受个几天,许多女性在MC来之前,由于黄体素的变化,“经前症候群”便开始作祟,出现焦虑不安、体重增加、乳房肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状,痛苦得不得了又不知能向谁抗议!

专家表示,女性MC来不只是经期后需要调养,在经前做好保养,才能调整好体质,减经MC异常症状,如经痛、血块、血量多等。在月经来之前,大约前一周的时间,可把握以下的饮食原则:

含咖啡因的饮料:

因其容易引起水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外,还会引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏新陈代谢。

烟、酒:

烟和酒会消耗体内的维他命B与矿物质,过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,并且让皮肤黯沈无光采。

高钠食物:

高钠食物容易造成水分滞留,所以饮食上以清淡为主,多选择易消化、营养充分的食物,可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,以保持排便顺畅,减少骨盆充血。

辛辣冷食:

辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而导致经血量过少甚至突然停止,最好不要吃。

饮水原则:

饮水应该一口一口慢慢喝,可多喝点温牛奶,可改善腰酸、水肿的现象。

可别以为MC保养的膳食都是令人惧怕的汤汤药药,现提供4道美味又方便料理的保健食谱,让MC前7日也可以吃得很幸福喔!

酸枣仁茶

专治阴血不足。虚烦失眠。

酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。

平常爱喝茶的美眉们,不妨月经来前多喝酸枣仁茶。

幸福处方笺

药材─

酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片

作法─

1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。

2. 药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。

红豆薏仁汤

专治经前水肿。下肢浮肿明显。

这道甜品除了大家熟知能补血的红豆,薏仁好处多多,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消水肿的作,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。

幸福处方笺

材料─

红豆80公克、薏仁80公克

药材─

广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片

作法─

1. 红豆与薏仁泡水一晚备用。

2. 加入药材煮至软即可。

牛肉冻

专治血瘀症。月经血块多。

运用“失笑散”加减过后的配方做成的美味牛肉冻,可以活化血瘀的现象,改善月经血块多的现象,同时也可以减轻经痛的不舒服。

幸福处方笺

材料─

牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片

调味料─

盐1小匙、黄酒100公克

药材─

浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分

作法─

1. 牛肉洗净切块,连同药材放入锅内加水适量,文火熬煮约1小时;吉利丁泡冰水软化。

2. 将牛肉与肉汁另取出,熬至黏稠时加入沥过水份的吉利丁,待温度稍降后加入黄酒、肉桂搅匀,放凉或冷藏成冻。

3. 食用时可加葱末、香菜末及盐调味。

味噌烤鱼

专治血行不顺。失眠急躁。

这道配方可以活血去瘀,改善经前胸痛、头痛、失眠、急躁的症状;另外味噌中的酵素成分有利于排出存于体内的放射性物质,对常用电脑的美眉们也很好。

幸福处方笺

材料─

土魠鱼200公克

腌料─

葱1根、姜2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少许、酒1小匙、水100cc

药材─

当归7钱、生地黄7钱、桃仁1两、红花7钱、枳壳5钱、赤芍5钱、柴胡2钱、甘草2钱、桔梗4钱、川芎4钱、牛膝7钱

作法─

1. 将葱、姜拍出味,味噌以酒、水调味,再混合其他腌料及药材。

2. 鱼浸泡于腌料中,放置1天后取出,去除药材。

3. 烤箱预热180℃,将鱼放入烤约15分钟即可。

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4、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。(女人私房话6、牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

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做为女性没人不愿意自己有着一双健康完美的乳房,但是又有多少人懂得保健好乳房,让展现出现健康、完美呢?最近英国研究人员指出,乳房是身体老化得最快的部位之一,女性乳房衰老从35岁开始,此时乳房的丰满度下降,预防女性乳房衰老,以下措施应越早越好。你开始预防没有?

保护乳房措施

一级措施:正常作息

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

二级措施:选择合身的胸罩

成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

性爱技巧的频率

曾有人总结过性爱

在古代军事计谋当中,

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一、情绪:

人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显著影响,甚至可完全丧失。鉴于此,在爱人情绪不佳时,首要的问题是帮助他或她消除不良情绪,做好心理保健,此时不应过性生活。假若爱人勉强应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,而且会损害夫妻感情。

二、营养:

营养是性爱的物质基础。研究结果表明,蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重。相反,充足、齐全的营养,特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维持性功能的正常水平。

三、嗜烟酒:

长期大量吸烟与不吸烟者相比,更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退,性欲下降。据研究,大量饮酒可引起血管扩张,阴茎的血流和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的,戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

四、药物:

长期或大量服用某些药物,可致性功能减退,甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功能的药物种类很多,其中重要并常见的有:利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗,也可导致性欲降低。

五、居住条件:

居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里,不仅会引起心绪不佳,而且由于室内新鲜空气不足,导致大脑供氧不足,影响性功能,使性欲降低。特别是几代人同居一室,或与子女同睡一床,会形成无形的心理压力,容易引起性欲减退。

六、季节、气温:

据调查,在气温偏低的冬春季节,多数人性欲较强,尤其是春季被认为是求爱季节,而汗流浃背的盛夏,性欲常暂时减弱。一部分妇女的性欲与月经周期关系密切,常在月经来潮前几天性欲增强,一部分则在来潮后一周左右较强。多数妇女在妊娠期间性欲有些减退。

男子的性欲也有周期性变化,但多数不甚明显。

七、年龄:

这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期,30-40岁时开始减弱,自50岁左右起,减弱明显,但多数能保持至70岁,甚至更长。女子的性欲到30-40岁时才达到高峰,绝经后逐渐减退,60岁左右开始显著减弱。

八、诱因、性生活史:

性欲的发生除了内在原因性激素作用之外,外界的刺激也很重要。生活单调或很少与他人交往,从不看有关爱情的书刊和电影、电视,也不谈论有关话题,即缺乏性爱方面的诱发因素,性欲便受到抑制,处于较低水平。长期无性生活或很少获得快感和满足者可使性欲降低,同时,过频的性生活也会导致性欲降低。

九、感情:

人类与其他动物不同,性欲的产生并不是单纯的生物本能,多由爱情所引发。因此,夫妻间感情出现障碍,特别是若已达到破裂的程度,对对方产生厌烦心理,性欲大多减退。所以,性生活和谐,源于夫妻间感情和谐。

十、健康状况:

健康状况对性欲的影响既重要又复杂。因为,只有身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平。但是,确实有一些患有较重疾病的患者,也和健康人一样保持着较强的性欲。所以,对这个问题,应该区别不同情况,具体分析。

女性性保健食物

猪肾

又名猪腰子。含有锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等,是含锌量较高的食品。中医认为:猪肾味咸,有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热而性欲较差的女性食用。《本草纲目》指出:“肾有虚热者宜食之;若肾有虚寒者,非所宜矣。”因肾虚热所致的性欲低下者,常食猪肾有提高性兴奋作用。

乌骨鸡

又名乌鸡、药鸡、黑脚鸡。含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。其味鲜美,性平,有滋阴清热、补肝益肾之功。是成年女子的补益佳肴。《本草纲目》说它能“补虚劳,治消渴,益产妇,治妇人崩中带下,一切虚损等症。”女性常食能滋阴补肾阳,提高性欲望。

子母鸡

为未生蛋的小母鸡,含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等。其味鲜美,性平,有滋阴润燥、补精填髓之功。营养缺乏而性欲较弱的女子最宜服用。

穿低腰裤时,内裤也要选低腰的

裤子比较薄的,内裤要穿没有镶边的才不会太明显

第一禁忌:内裤过于宽松

白色裤子的百搭效果最明显,但里面穿着的内裤就很容易看见。内裤并不是越宽松越好,合体的内裤才是最好的穿着,宽松的内裤不仅会形成褶皱,还会造成股沟吃布的尴尬。

编辑建议:白色的内裤是很多OL都会选择的职场着装,但白色裤子对内裤的要求更高,无痕的合体内裤才是最佳排档。

第二禁忌:内裤过于紧身

贴身的长裤虽然能完美呈现你的臀部曲线,但也会让内裤的痕迹暴露无遗,过于紧身的内裤让原本的臀部曲线被勒出难看的痕迹,火辣的丁字裤也能和长裤完美搭配。

编辑建议:太紧身的内裤不仅让你在穿着时形成两条难看的勒痕,而且专家建议女性也不能穿太紧身的内裤,对女性的生理形成很大的威胁。

第三禁忌:内裤颜色过深

夏天白色或浅色的下装是白领们的共同选择,但深色的内裤或有图案的内裤一定会让你收获很多惊讶的表情。

编辑建议:穿深色的或图案太花的内裤不能搭配浅色的外衣,而且从生理上讲,深色的内裤也会掩盖疾病的信号,延缓病情。

第四禁忌:内裤过长高腰

超低腰的白色紧身裤如果露出内裤边一定会让路人大跌眼镜,性感的裤型可以用丁字裤点燃火爆的气氛。

编辑建议:夏天是低腰裤大放光彩的好季节,但一条高于外裤的内裤一定会大煞风景。如果你十分钟爱超低腰的裤子,一定要选择同样低腰的内裤,如果不可避免要露出内裤的腰部,一条蕾丝边就会可爱很多。

第五禁忌:钟爱化纤内裤

花朵长裙长时间穿着会让臀部感到闷热,如果化纤内裤的透气性不好的话,红肿、充血的状况是不可避免的。

编辑建议:化纤内裤良好的弹性和性感的颜色受到女性的青睐,但穿着长裙、长裤时不可避免的给娇嫩的肌肤造成很大压力。如果外出或上班需要穿着时,回家应及时换上棉质、宽松的内裤,使局部能够充分休息。

卵巢早衰原因,很多朋友在问,为什么会有卵巢早衰呢?卵巢早衰是什么造成呢?下面小编告诉您卵巢早衰原因有5点。

卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

1、久坐不动。

上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。

2、与生育状况有关。

首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。

3、生活习惯。

调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

4、常穿塑身衣。

“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

5、压力过大。

心理压力太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。调查显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。

以上就是关于卵巢早衰原因全部内容,更多关于卵巢早衰的相关资讯,请继续关注健康族!

如何打造女人“美胸”

如何打造女人“美胸”,拥有一对美丽的胸部是很多女人自信美丽的象征,如何打造女人“美胸”,今天小编就和各位女性朋友聊聊这个话题:

现实生活中,有很多妇女患有各类乳腺疾病,而乳腺增生症无疑是其中非常常见的一种。现代医学的研究已经证明:在乳腺增生病的诱因中,包括了性功能低下及性生活不和谐。

现代医学研究证实,乳腺增生症的病因是,雌激素与孕激素平衡失调,致使雌激素长期刺激乳腺组织,再加上同时又缺乏孕激素的节制与保护作用,于是,乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中增生过度而变得复旧不全,乳腺增生病因此而发生。

正常的已婚女性,在性生活中乳房会受到应有的性刺激,会出现周期性变化:女性在性兴奋时,乳房会充血肿胀;在出现性高潮后,充血迅速消退,乳房回复到原状。如果性欲长期受抑制,达不到性高潮,乳房的充血就会消退得很慢,长时间的充血造成了乳房胀痛。可见,在长期性欲低下及缺乏性生活的情况下,乳房容易发生乳腺增生病。

女性激素在乳腺疾病发病中的重要性已经得到医学界的广泛承认,女性激素主要由卵巢分泌,而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质脑功能的稳定。和谐美满的性生活不仅可以有效地释放乳腺的压力,更重要的是完美的性生活对于维持一个健康女性的正常生理、心理是非常重要的。

在现代社会中,很难想象一个缺乏和谐性生活的女性会有非常健康的卵巢功能。反之,完美的性生活可以在很大程度上调节卵巢的内分泌功能,使之分泌的雌、孕激素水平及相互比例正常,从而降低乳腺疾病的发病率。

以上就是关于如何打造女人“美胸”的全部内容,希望网友们喜欢!

房事经常会给一些女性朋友带来不少的疼痛,那么对于这些疼痛我们该如何做呢?下面小编就给大家说说如何护理房事带来的疼痛。下面就让我们一起去看看吧!

低酸饮食

如果酸性食物摄入量太多,私处更加容易感受到灼热感,也容易引起各种妇科病。所以,女性应该少喝含咖啡因的饮品,如咖啡、茶叶与苏打水等。

多喝纯净水

纯净水可以缓解便秘、冲洗阴道,并缓解性爱疼痛等多种效果。

多吃高纤维食品

如果患有敏性肠综合征的人,在性爱时常感到疼痛,这些患者的一大表现就是便秘。便秘往往会使膀胱与性器官爱到压力,使系统神经变得敏感。多吃富含纤维的食品可以加快肠蠕动,从而缓解性爱时的痛处。

慎用带香味的私处护理产品

如果你在选用私处护理产品时,请别选择带有香味的护理用品。包括沐浴液、卫生护垫、卫生巾等。有香味的卫生产品中含有清洁剂、植物软化剂、香精等,而这些都会激私密部位。

不穿紧身裤与贴身裤袜。

很多女性为了爱每而穿上紧身牛仔裤后,有时会明显感觉到阴部有灼烧感,这是因为过紧的裆部容易挤压私处时导致的。

以上的几种方法都很很好的帮助缓解房事带来的疼痛,希望对女性朋友们有所帮助。另外还有专家建议,如果在房事的时候,有剧烈的疼痛感,一定不要逼自己去克服,要懂得喊停。否则会对以后的性生活产生恐惧,严重的会导致性冷淡!

近日,有网友在网上发出一男一女在泳池边交谈的照片,男士赤裸上身,立于水中,女士蹲在泳池边,小声叮咛,颇显亲密,该网友声称照片上的男女就是身在泰国的陈赫和张子萱,因为张子萱探班陈赫,所以一时无从确定真假,但很快该网友就删除了微博和照片。随后有网友扒出了张子萱与陈赫拥吻车震的照片。陈赫张子萱车震 激情尺度大暴露。

陈赫张子萱车震 激情尺度大暴露

  《匆匆那年》让张子萱也走红了,和陈赫的一段激情更是让她戏里戏外都红透了,戏里各种清纯萝莉,戏外性感妆容,高挺的鼻梁很突兀。近期张子萱旧照曝光,被 指脸型变化大,而张子萱承认整容。  与陈赫传出绯闻的张子萱旧照脸蛋肉肉的,皮肤也不够白皙,整张脸给人又黑又大的感觉,如今改头换面,大 眼睛,高鼻梁,白肤,大长腿,有种日系杂志模特的味道。  据全民星探app报道,近日,陈赫飞赴泰国曼谷拍摄新片《唐人街探案》,该片由陈思成主演,是一部喜剧悬疑片。昨天(5月27日)有网友在网上发出一男一女在泳池边交谈的照片。  男士赤裸上身,立于水中,女士蹲在泳池边,小声叮咛,颇显亲密,该网友声称照片上的男女就是身在泰国的陈赫和张子萱,因为影像模糊,所以一时无从确定真假,但很快该网友就删除了微博和照片。

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