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尿黄精子黄

2018-02-23 18:12:35  尿黄精子黄  字号:T|T

健康族导读:所谓性疲劳,就是在性生活尚未开始或正在进行时就出现疲劳。尽管性是人类的一种本能,但由于来自现代社会各方面的巨大心理压力,使相当一部分(尤其是脑力劳动者)原本拥有愉悦性生活的人,逐渐陷入性疲劳的困境。

性疲劳有三种

性生活前疲劳以阴茎勃起障碍(ED、阳痿)为主要表现。

性生活中疲劳以早泄为主要表现。即性器官刚一接触或尚未完全接触,便已泄精,阴茎随之疲软,不能继续进行性生活。

性生活后疲劳以不应期延长为主要表现。所谓不应期,主要指男性在性高潮过后的一段时间内,刺激生殖器也不能引起性唤起。

性疲劳有保护作用

性疲劳可以产生积极作用,疲劳是性生活后必然出现的发展阶段,它对男性体力的恢复具有保护作用。对待性疲劳需要一个适应过程。正如人们对一种运动、一种劳动产生的疲劳有一个熟悉、适应的过程那样。随着熟悉和适应,可能熟能生巧,使性技巧逐渐多样化,让性生活更加和谐。

性疲劳也能产生消极作用,有些男性会夸大疲劳的消极作用,对生理性疲劳过分紧张、焦虑,这样更容易产生性疲劳。一旦陷入这种恶性循环,性疲劳会逐渐加剧。

性疲劳不一定要治疗

病理性性疲劳患者应当在医生指导下,接受药物和心理行为治疗。多数男子在性生活后感觉精神疲倦,腰酸腿软,属生理性性疲劳,经过休息即可逐渐恢复,无须治疗。

健康族温馨提示:从现代性医学的观点看,满意而舒适的性生活能在一定时期内使人青春常驻。只要注意观察,我们就会发现,那些关系融洽的夫妇,不仅家庭和睦,步入中年时的女性依旧会风韵犹存。而男性即使步入老年,仍然可以精力充沛,保持一种迷人的魅力。健康族祝您身体健康。

(实习编辑:曾凡超)

健康族导读:这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间。

例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过。

这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

当然,以后再做爱时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋。

健康族温馨提示:同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在“马杀鸡”(全身性按摩)之后立即做爱,应在做爱之后“马杀鸡”,才能避免臀肌抽筋。 确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生。健康族祝您身体健康。

(实习编辑:曾凡超)

健康族导读:有些人担忧性爱过频、射精过多,会引起肾虚、有损寿命,要是只管即便淘汰射精,就会有利于康健长寿。这些人受传统意识的影响,以为“一滴精十滴血”、“射精会大伤元气”,从而孕育产生惊骇生理。

另有的人则是出于担忧使妻子会怀孕,而忍着不射。

也有一些男人是为了延时,而竭力完成必然频度的性生活。

这种酬报地在性交时强忍不射精的性“透支”举动,非但不会延年益寿,反倒会引起一些疾病,以下是几种男性常见的因为忍精而造成的病症。

(1)勃起成果窒碍。在靠近性高涨时欲射精而又强忍不射,就会因盆腔的过度充血而加重性神经体系和性器官的承担,并影响受,使男人不能满身心地投入到性的享受中,久而久之,会使男性低落,倒霉于男人机手段的丰裕阐扬,并轻易诱发勃起成果窒碍。

(2)逆行性射精。性生活时射精是正常的心理征象,要是强忍不射精,就会影响射精成果,从而产生射精时刻耽误,乃至造成不射精。另有一点必要了解到的是,忍精不射并不必然真的是让精液不射出来,更也许的是使精液“走后门”,即产生逆行性射精。精液逆行进入到膀胱内,然后跟着尿液排击体外,长此以往会影响男人的生养手段。另外,由于强忍不射精,性兴奋时积储的精液终极还也许以其他方法排击体外,造成遗精等。

(3)慢性前哨腺炎。男性在正常射精后,性器官丰裕分泌体液,并徐徐疲软,短时刻后,阴茎牟第氮流状况会规复正常。要是间断射精,性器官牟第氮流中兴回复速率会减慢,导致继承充血状况,轻易诱产生殖体系传染性疾病和充血性疾病,比如慢性细菌性前哨腺炎。另外,精囊恒久充血,精囊壁上的毛细血管会割裂而产生血精病。

健康族温馨提示:总之,性生活是夫妇互动的功效,人人应该在相识男女正常性心理和病理的基本上,实事求是。性生活历程中,要是由于忍精不射呈现上述题目,应实时咨询病院泌尿外科或男科医生,在医生引导下举办治疗。健康族祝您身体健康。

(实习编辑:曾凡超)

今年冬天来的比以往要早,虽说寒冷的冬季是疾病多发季节,据男科专家介绍说,冬季是防治男疾的好时机,因为寒冷而干燥的低温天气可降低病菌的繁殖速度,对治疗男科方面的疾病是非常有利的,彻底治愈的几率比其他季节高。

据悉,近几年由于社会的高速发展、生活方式的改变、压力的增大,男科疾病正以每年15%~20%的速率递增,成为继癌症和心脑血管疾病之后,严重危害男性健康的第三大“杀手”。对于如何在寒冷季节,预防前列腺疾病、男性生殖感染、男性功能障碍等历来都被高度关注的3大疾病,专家作了一一解答。

前列腺疾病:注意保持清洁和防止受寒

据介绍,冬季预防前列腺疾病要注意做到保持清洁和防止受寒。因为男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,如果不注意保持清洁,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。此外也不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

男性生殖感染:避免不洁性交,洁身自好

预防男性生殖感染要注意做到避免不洁性交,洁身自好。注意局部卫生,每日清洗龟头和包皮,如包皮过长要及时治疗,必要时作包皮环切术,及时清洁包皮垢很有必要。如果夫妻一方患性器官疾病要暂停性生活,及时治疗,如患有滴虫性或白色念珠菌的感染要夫妇同时治疗。如形成溃疡或糜烂要及时换药,每日换药2次,避免不适的刺激。

男性功能障碍:不应长期背上精神负担

由于不能正确认识男性功能障碍、苦于找不到科学方法、顾虑颜面问题,许多男性未能及时到专业医院就诊,或随意自行乱服补药、或小病拖成大病,甚至遗憾终生。专家提醒说,男性朋友应该关注自身健康,及时发现问题,及时就诊,以免延误病情。

男性功能障碍跟甲流一样是可防、可治的。预防性功能障碍要注意做到遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松和调整紧张心情。心情舒畅了,性压抑自然会逐渐消失。积极参加体育锻炼,避免不良生活习惯,避免不健康饮食习惯。如果丈夫出现了性欲和性能力减退,妻子要宽容处理,关爱体贴,主动配合治疗。

男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。专家建议男性试试以下技巧。

老年男性小便可蹲下

有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥,也应采取蹲位排尿。

一小时排一次尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。

专家建议,不管有无尿意,人们都应增加排尿的次数,最科学的做法是每小时排一次尿。

小便完挤压会阴

男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,以至于造成尿路感染。那么,如何才能将残余的尿液排净呢?专家介绍了两个方法:

①排尿后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

②平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

排尿后别立即坐下

对男性生理结构的研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,造成残留尿液反流,引发前列腺炎。因此,男性在小便后应站立3-5分钟,然后再坐下。

大部分人都知道女性在怀孕前和孕期要慎服一些药物,以免对未来的宝宝产生不好的影响,可是您知道吗?在准备要孩子前,准爸爸也要注意慎服一些药物,否则也有可能会对未来的宝宝产生不利的影响。

研究资料表明,在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,并通过两种方式影响精卵健康结合。

一是干扰精子的形成。如常见的一些免疫调节剂,像环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物,其毒性作用强,可直接扰乱精子DNA的合成,包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗霉菌药)等。这些药物,通过干扰雄激素的合成而使精子受损,像男性不育症、妇女习惯性流产,其中部分原因就是男性精子受损的结果。

二是随精液进入阴道,影响母体,进而影响未来的胎儿。有些药物通过血睾屏障进入睾丸,它们可随睾丸产生的的精液通过性生活排入阴道,经阴道黏膜吸收后进入血液循环,使低体重儿和畸形胎的发生率增高,而且也会增加围产期胎儿的死亡率。

还有一些药物也能进入精液,如灭滴灵、氨苄青霉素、苯丙胺、二苯基海因等,但现在的研究还不十分清楚它们对精子、受精卵以及胎儿有何影响。

因此在怀孕前的2~3个月丈夫用药一定要小心。

病人:我儿子10岁,他的阴茎特别短小,出生时他的阴茎被包皮裹着,用激光切除包皮以后效果很好,睾丸很正常。但阴茎很短小,看起来比1岁多男孩的阴茎还小,它能够勃起,但长度只有别人疲软时长。怎么办?

医生:有没有去医院检查过?

病人:有,医生说发育正常。但阴茎疲软时只有一点点。

医生:他的年龄还很小,一般10-14岁时处于青春期,这时候阴茎可能会加速生长。他的阴茎较小,有几公分长?

病人:勃起最多3公分。

医生:他其它方面发育情况如何?

病人:身体发育还可以。

医生:身高是否正常?

病人:正常。

医生:这种情况可以去医院做激素检查。

病人:我们去查过性激素,结果还没有出来。如果是缺少性激素,该怎么办?

医生:如果是性激素减少,可以用替代品,发现越早越好。因为男性生殖系统的疾病,特别是影响生育方面的疾病,会影响睾丸分泌激素。如果在青春期之后发现,治疗就相当困难了。化验结果如果是性激素比较低,可用人工替代品,用后情况可以改善。

病人:如果性激素正常呢?

医生:如果正常,说明他的阴茎要等到青春期以后才开始发育。

骨骼生长→睾丸增大→含色素的直立的阴毛→早期嗓音变化→睡眠中发生遗精→含色素的卷曲的阴毛→青春期的生长剧增→阴茎增大→茸毛状的胡须→腋毛→后期嗓音变化→含色素的粗面须→胸毛→偶尔的乳房增大→勃起增多→尿中出现促性腺激素→面部肤色变化:皮肤肌理变粗、毛孔增大、出现痤疮→身体气味增强。病人:与别人相比,我的阴茎和睾丸比较小,勃起时阴茎长度为12CM。女性对阴茎的要求是什么? 医生:你阴茎勃起时的长度是正常的,阴茎的长度存在个体差异,所以不能比较。只要阴茎勃起时超过11CM,疲软时在6-9CM就是正常的。关键是勃起时的长度。如果身体肥胖,脂肪较多,阴茎看起来就不正常,但实际上是正常的。 病人:阴茎疲软时只有4-5CM,而勃起时有12CM,这是什么原因? 医生:这是因为阴茎的膨胀系数不同,阴茎勃起后的长度和大小都差不多,阴茎短小的男性膨胀系数较大。你如果不放心可以到医院去做检查。 病人:阴茎大小与性生活的质量有没有关系? 医生:美国曾做过这方面的研究,女性主要埋怨阴茎硬度而不是长度。

人的身体就象一台由若干个零件组成的机器,每个零件都有它的使用期限,身体器官也是一样,它们也是有保质期的,随着岁月流逝也会变质直至过期。

1.大脑

随着年龄增长,大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

对策:小跑运动健脑

当你感到大脑疲劳或者短暂的精神恍惚时,最好的办法是跑步。加拿大多伦多大学健康专家莱斯提出的妙招是:到室外去跑一阵子。他就此问题对很多人作了长期观察,并做了有关的实验,证实大脑疲劳时,跑步最有效,可使脑功能恢复到58%,而吃药只能恢复到40%---50%。

2.眼睛

眼睛是我们与外界联系最有利的开关,正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。由于人们过度用眼,这个开关正在严重地超负荷工作。

英国一项研究发现,在人体五官中,眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状,这与眼球中重要的屈光间质晶状体的硬化、弹性减弱有关。

随着晶状体硬化程度加深,白内障等可能致盲的眼部疾病也会找上门。

对策:屈指运动养眼

每天早晨,将小指被动向掌心做屈曲运动,然后向掌背伸展动作,各做十余次,对视力有益。奥妙在于小指外侧基部有一个穴位,按摩刺激此穴对老花眼及眼睛生翳有一定保健疗效。

3.心脏和肺

《运动生理学杂志》上发表的一篇文章称,持续训练的运动员与长期躺沙发上吃薯片看肥皂剧的人相比,前者的心血管要比后者的年轻一半。而《循环杂志》上的另一篇文章称,持续6个月的耐力锻炼让与年龄相关的有氧力量下降得到逆转,受试对象是50多岁的男性。你需要保持运动,让身体每一部分正常工作,但你也需要足够的恢复休息时间。Justin Mager说到,加州Mill Valley的内科医师,你的心脏实际只有1/3部分在工作,另2/3部分正在为下一次心脏搏动作准备。同样的,让你的身体有时间适应改变和压力也非常重要。

对策:下蹲运动强心

常见一些人从蹲位站起时出现眩晕感,原因固然很多,但不可忽视心脏功能这个主要因素,常做下蹲运动可改善此症状。方法是双腿屈曲,屈曲的程度量力而行,体质好者可全蹲,蹲下后停几秒钟再站起来,老年人可半蹲,或只略呈曲膝状,逐渐加大下蹲的深度。一般每天做2--3次,每次下蹲30--40次即可。

4.肠胃

肠道是人体重要的排毒器官,还承担着抵御疾病的重任,一旦出现问题,不但没了口福,消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而至。

在这些扼杀肠道活力的因素中,便秘不可小觑。调查显示,我国便秘发病率约9%~13%,慢性便秘3%~17.6%,其中女性患病率约为男性的两倍。

造成便秘的原因很多,有器质型的,也有功能型的,而吃得过细过油、运动少等是导致功能型便秘的主要原因。

对策:扭腰运动健胃

肠胃功能不佳者宜做扭腰运动,站立后,两膝分开与肩同宽,放松上身,将腰部最大限度地转向一侧,然后转回来,再转向另一侧,如此反复。每天早、中、晚各做一次,每次做100下,可使肠胃功能得到改善。

5.肝脏

肝脏是人体最大的实质脏器,中医将其形象地比喻为将军之官。

《黄帝内经》记载,五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始灭,目始不明,也就是说,从50岁开始,肝脏功能开始逐渐衰退。

肝的主要生理功能之一是疏泄,可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态,遇事易激惹、生气,就会加重人体气机的郁滞,形成恶性循环,损伤肝脏。

对策:多笑运动强肝

巴黎著名医生吕班斯博士称笑是一种类似于原地踏步的锻炼方法。人在笑时,面部表情的运动,使胸肌与腹肌也参与共振,对肝脏等消化器官起到锻炼与按摩作用,促进肝胆蠕动,增加胆汁分泌,有助于增强肝功能。南斯拉夫医学博士波卡斯要求男子每天笑14--17次,女子每天笑13--16次,奥秘之一就在这里。

6.关节

其作为智能的生物力学构造将伴随你的一生。假如当你跑步时有膝内翻,骑单车时背部偏斜,在健身房采用不正确的方式锻炼,就会出现进行性加重的疼痛、关节炎,最后关节迅速老化。通过正确的训练和采用正确的技术,你的关节衰退老化将会减慢。

对策:跳跃运动壮骨

美国诺丁汉大学研究人员以绝经前的女性为对象进行观察,发现每天坚持上下跳跃(或跳舞)的女性,一年后其骨密度增加,容易发生骨折的髋部增厚了3%。究其奥妙,乃是跳跃运动加快了全身血液循环,而地面的冲击力又激发了骨质的形成。只要每天坚持做50次跳跃运动,就能收到预防骨质疏松的效果,如跳绳、踢毽子等运动形式均可。

对策:跪拜运动护脊

脊柱是人体后背正中的骨性支柱,分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎等几个部分。最易犯病的颈椎、腰椎对中老年威胁最大。如果你能模仿磕头作揖的动作,使脊柱的关节、肌肉、韧带在有节奏对于伸缩中得到锻炼,从而使气血流畅,脊柱获得充分的氧气及养料供应,自然强健少病。

7.皮肤

皮肤是人体面积最大的器官,它是身体的保护罩,年龄的计算器。皮肤有活力的人,看起来更年轻、健康。随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在你25岁左右就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

对策:轻洗脸,重防晒

保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能,平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。

轻柔洗脸。因为多用力洗一次脸,就会将面部皮肤摧毁得更老一步。

做好防晒。紫外线会伤害皮肤细胞,导致提前衰老,最好养成出门涂防晒霜的好习惯。多喝水、戒烟和坚持运动。

?痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。经期前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。冬季寒冷,让一些女性的痛经会更加严重。

舒缓痛经

很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。小编推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作,通过瑜伽的练习,可加强骨盆区域的血液循环,强壮内脏器官,有效缓解经期疼痛。

鸵鸟式

双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部。

增延脊柱伸展式

帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛,吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽可能靠近双腿前侧,保持自然的呼吸,放松整个头部和上身躯干。

伸展脊柱,放松髋关节

吸气,将双腿分开,略宽于肩,双手掌心合十放在背后,指尖朝上,吸气,抬头向后伸展,呼气,让上身靠近右腿的前侧,放松上身和头部。

按摩腹内脏,改善月经不调

坐在椅子上,臀部坐稳,背部保持挺直,吸气,头部和身体缓缓向后侧扭转,尽量转到最大的幅度,由腰部开始身体向后扭转。

束角式

纠正月经周期的不规则,帮助卵巢正常发挥功能 坐在椅子上,让双脚脚心相对,吸气,保持背部挺直,延伸颈部前侧,呼气,微微低下头,试着让前额触碰脚尖,放松髋关节。

猫伸展式

有助于消除月经痉挛的疼痛,让双膝关节和手心撑在垫子上,吸气,向上抬头,塌腰臀部上提,手臂撑住肩膀让胸部扩展,呼气,低头,下颚触碰锁骨,背部向上拱起,背部和髋关节向内回收。

猫变式

有助于消除痛经,缓解月经不调 膝关节跪在垫子上,手臂平放在垫子上,吸气,让手指尖向前走动,直到胸部和下颚落在垫子上保持不动,微微闭上眼睛,保持自然呼吸。 每个动作做5分钟,每天饭后一个小时做1至2个动作即可,经期第一天不适宜做。

痛经吃什么

月经时期身体对食物也格外的挑剔,而且经期流失的也比较多所以需要特别注意饮食。

1.维生素E 众所周知,卵巢具有调节女性的生理周期的作用,而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点“油”,对缓解痛经非常有效。另外,由于月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,不仅有助身体排出毒素,对改善皮肤干燥也大有裨益。

2.微酸食物 月经期间可适当吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅,因为一旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。所以,要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

3.低脂肪素食 在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食,但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物,如红枣、红糖等。

痛经操

饱受痛经困扰的女性,生理期前伸展胸部及身体,可减轻痛感,缓解焦躁不安或郁闷的情绪。

在生理期前,骨盆内的韧带只是稍微伸展,随着生理期的到来,骨盆会慢慢张开。而骨盆在撑开时,要有相当的张力,所以在这个时期,骨盆底肌也比其他时期更容易扩张。不过,如果骨盆底肌因状态过于紧缩而变得僵硬,骨盆就无法顺利打开,这也是导致痛经的原因之一。

缓解痛经伸展操

动作一:双手、双膝着地。双手打开与肩同宽,双腿张开与腰同宽,放低头和腰,同时放松身体(如图1)。

动作二:双手慢慢向前伸,使小臂尽量贴于地面。用下巴触碰地面(若不舒服,可用额头触碰地面),并逐渐让胸部贴近地面,使胸部及全身感到舒展(如图2)。

这套动作可令身体呈扇形,从而伸展身体的侧面。通过刺激身体侧面,可舒缓焦躁不安的情绪。但对于身体僵硬的人来说,千万不要勉强做,最好是在感到舒适的状态下进行。

?夏日里,为了抵挡艳阳,我们大部分时间在空调房里度过,别人只觉凉快时你却觉得冷,大姨妈到来时痛经准时也来报到,容易发胖,这是什么在作怪呢?你了解自己的体质了吗?

冬天怕冷可以理解,但夏天也怕冷,在空调房里别人只觉凉快时却觉得冷,时间稍长就手脚冰凉。如果出现这种情况,就要注意了,这说明你的体质已经变差,用中医的话来说就是—阳虚。空调房呆久了会冷、大姨妈到访的时候痛不欲生、容易发胖、面容憔悴、黑眼圈...这些都是阳虚的症状!现代人不当的生活方式是导致阳虚体质的根本原因,夏季炎热易伤阳气,应该如何养阳?

夏季易伤阳气

专家表示,阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题,因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热,但是人体阳气并非绝对旺盛,是相对外强中干,阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚,因此反而比其他季节更容易伤及阳气。

阳虚的影响:阳气不足易痛经+肥胖

在《素问·生气通天论》中,有对阳气的精确阐述:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”意思是说,阳气的鼓舞使人精神焕发,阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力。人体运行不息的津液、血脉得寒则凝,遇温则行。阳气作为动力、火力,能保证体温,产生能量,促进废物排泄,鼓舞生机,使生命的河流清澈、畅通。

因此,阳气不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等,也会使生命的河流壅滞、混浊,新陈代谢不畅通,出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。

阳虚体质人群日益增多

某医院做了一个6000多人的体质调查,发现阳虚者不在少数。导致阳虚的先天原因很少,现代人的生活方式(饮食失当、生活习惯)与生存环境成为主要原因。此外,病后的人吃了过多寒凉的药物,也会引起气血不足,导致阳虚。

现代人的工作方式以脑力为主,一般都在室内活动,炎热的夏季则多呆在空调环境中,加之平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤了阳气,表现为容易疲劳,一旦运动就汗如雨下,严重时还会经常头晕,容易感冒。

阳虚的症状

特别怕冷:很多阳虚的女性,月经前后不能受凉,稍微受凉,就会比别人敏感,出现月经延后或者痛经。

不能吃凉东西:阳虚的人不能吃凉东西,一吃凉东西就会拉肚子。

一得病就是寒症:阳虚者一得病往往就是寒症,比如说同样是感冒,别人感冒时是喉咙疼,流黄鼻涕,吐黄痰,扁桃腺发炎化脓。阳虚体质的人感冒,就会流清水鼻涕,打喷嚏,喉咙发痒,吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。

如何补阳气

夏日宜养阳

中医养生中,春夏养阳,秋冬养阴,这样的养生方法,对于避免很多疾病都非常有效,是几千年实践得出来的正确理论。专家表示,阳气不足的人,除了可采取贴敷治疗外,应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。

●运动

躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。

阳虚的人群中,女性明显多于男性,这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

●饮食

对阳虚的人来说,食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

在夏季,一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物,对阳虚者来说,适当地食用这些食物,对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

●药补

阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候,可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

平时畏寒而易患感冒的患者,可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗,有益气助阳、增强免疫功能之良效,可减少感冒的发生。

如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话,可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃,又美味又可改善体质,还能够治病。

不过,要注意的是,补阳也不能太过,阴阳是互为平衡的,补阳的同时不能伤阴,如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应,则应停止进食补阳的药物。

注意事项

●不要熬夜

熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官,而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以,阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉,就是熬夜。

●注意保温

阳虚者即便在夏季,也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说,四季转换时,宜春捂,但不宜秋冻。

小巧的卫生护垫使用方便,近来很受女性的青睐,有些人甚至天天使用,从不间断。卫生护垫本应与健康有益,但也会引起疾病。因为健康女性阴道具有自净作用,它包含几个方面:

1.成熟女性的阴道上皮在卵巢激素的作用下会有周期性增厚,表层细胞角化并脱落,不利于致病菌的繁殖。

2.细胞内贮存的糖原在阴道正常菌群的分解下产生乳酸,使阴道保持一定的酸性环境,不利于嗜碱性的细菌生长。

3.宫颈口的粘液为碱性,抑制了嗜酸性细菌的生长。所以尽管阴道并不是无菌的,但在正常情况下由于多种因素使它们在阴道内既生存又被制约而成为正常菌群不会引起疾病。

长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加,尤其是在潮热的气候中更加明显。这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件,而且破坏了阴道的酸碱度,降低了局部的保护屏障作用,会造成阴道炎。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤,发生外阴毛囊炎等疾病。所以卫生护垫不宜长期使用,认为使用护垫就不必要天天清洗局部更是错误的。

“奥运会结束了,一下子觉得生活特别无聊,没有娱乐的心情和兴奋点了,空虚得很。”王先生最近告诉记者,“自从奥运会结束以来,我都感觉心情很差,做什么事都没情绪。打开电视觉得节目都很无味,根本不想看了。”

最近很多市民都在如此抱怨,觉得奥运结束之后有明显的沮丧感,心理方面容易出现短期的不适应。而且身体上也出现了各种问题:失眠焦虑、视力模糊、食欲下降,身体疲劳感增强等。如果你也有上述症状出现,那就要小心了,也许你已经患上了最近颇为“流行”的“奥运后遗症”!

记者发现,近两周医院前来就诊的患者明显增多,比例不小的一部分患者症状都是这种 “奥运后遗症”。

专家称身体一旦同时出现了这些综合性的问题,体质往往会受到影响,正常健康的人体一般是呈弱碱性的内环境,但是压力、环境、情绪和饮食等问题都可能导致人体偏酸,处于亚健康状态。酸性体质容易产生疲倦感,是百病之源。女士的体质偏酸尤其不利于美容,因为体内血液的酸度增高时,血液流通速度就会减慢,皮肤就会出现暗哑、无光泽、毛孔粗大、粗糙等情况。反之,当人体处于正常的微碱性状态时,新陈代谢就较为活跃,体内废物容易排出,身体免疫力也较强,不易得病。

专家建议各位市民,得了“后遗症”不要恐惧,想尽快恢复,日常的保健最为重要。主要分为运动和饮食两方面。

首先要注重运动,多参加体育锻炼,快速的调整精神状态和身体状态。

其次要注意日常饮食。平时应多吃一些富含矿物质和维生素的碱性食品,如牛奶、柑橘、香蕉、马铃薯、黄瓜、香菇、海带、洋葱、萝卜等。不宜吃太多的肉类,因为它们都是偏酸性的。

需要着重强调的还有喝水。水能为人体直接吸收,不像食物那样,需要经过一个体内“燃烧消化”的过程。因此饮用水对人体pH值的影响是直接的。但是喝水也很有学问,医学界倡议大家应喝对人体有利的弱碱性天然水。

现在大部分人习惯饮用纯净水,但是大家对水质并没有一个透彻的了解。其实现在市面上很普遍的纯净水其实大多以城市自来水为水源,在清除水中杂质的同时,也过滤掉了水中人体必需的矿物元素。而矿物质水是在纯净水的基础上人工添加矿物质,这种人工矿物质水的pH值多数呈酸性,并不能让水恢复弱碱性的健康态。

医学界公认,弱碱性水进入人体后可以自然调节人体的酸碱度,同时还有抗菌排毒功能。当您的体液被调整到弱碱性以后,免疫功能自然就得到了提高。当体质达到酸碱中和的时候,便有利于减缓皮肤老化。

一般来说,来自优质天然水源的饮用水都是弱碱性水,并且它们也是含均衡天然矿物元素,比如说国外的依云、富维克,国内的农夫山泉等。如果是本身自来水水质良好的城市,白开水也是不错的选择。建议在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝,不要隔夜。

今报记者 封宁

怀孕刚满三个月,小慧突然阴道出血,赶紧到医院做相关检查,一番忙碌后医生却对小慧说,在她肚子里没有看到胎儿。小慧一听大惊失色,因为刚刚经历了妊娠呕吐阶段,子宫也随着一天天变大,眼看着就要体会初为人母的喜悦和自豪了,胎儿怎么就一夜间不见了呢?

医生告诉小慧:她怀的是葡萄胎,其实质属于一种病变,而并非正常怀孕!

释疑 葡萄胎实际是种病变

河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英说,葡萄胎又被称为水泡状胎,因怀孕后胎盘绒毛形成许多大小不等、形状如葡萄的水泡样水肿而得名。该病的临床表现主要为,早期症状与正常妊娠相似,有停经、恶心、呕吐等症状,停经两三个月后葡萄状物与子宫壁剥离,患者出现阴道出血,为持续性或间断反复发生,大多数情况下子宫发育要大于停经月份,甚至怀孕四五个月时,孕妇依旧感觉不到胎动。

杨传英说,20岁以下怀孕、40岁以上做母亲、有多次流产史者,发病率较高。具体到小慧的情况,医生之所以没有在她肚子里看到胎儿,是因为其胚胎因胎盘绒毛水肿而缺少营养,导致胎儿早期死亡后,又被胎盘绒毛吸收了的结果。

危害 葡萄胎容易发生恶变

关于葡萄胎发生的确切病因,目前尚不十分清楚,绝大多数人认为与精卵的异常受精有关。正常的胚胎是由一个正常的卵子与一个正常的精子结合而成,而葡萄胎是精子和卵子质量有问题引起的。

杨传英提醒说,葡萄胎很容易发生恶变,恶变后的结果有两种:侵蚀性葡萄胎(又称恶性葡萄胎)与绒毛膜癌,后者的恶性程度更高,并且容易发生转移,最常见的转移器官为肺,其次为阴道,脑转移又次之。转移到肺部后,主要症状表现为咳嗽、血痰、咯血及胸痛等,在X光下胸片上有小结节状阴影,进一步发展病灶可转移到阴道,呈棉絮状,阴道壁上还会有隆起的结节,一旦破溃可发生大出血。转移到脑部,若未能及时控制病情,颅内压持续升高,可引起脑疝而死亡。

治疗 确诊后需要两次刮宫

如果确诊是葡萄胎,应及时做清宫手术,刮出物要进一步做病理检查。需要注意的是,葡萄胎形成后会有数不清的水泡状水肿,这些东西在手术过程中很难一次性清除干净,而一旦过长时间清理这些内容物,又会增加术中的出血量,对患者来说同样是一种生命威胁,因此,多数妇科医生都主张第一次先将绝大部分内容物吸干净,过一周待子宫收缩使子宫腔小一些、子宫壁紧硬一些后,再进行一次刮宫更好些。

也许有人会问,如果不进行第二次清理会有什么影响呢?首先,如果宫腔内仍残留有水泡并继续生长,会影响子宫收缩,就仍会有大出血的危险。此外,残留的组织还有进一步恶变为癌症的可能。

提醒 定期复查很重要

为防止恶变,患者术后两年内要定期进行复查,医院也应定期对患者进行回访,目的在于早期发现恶变。最初的半年内,应每月到医院复查一次,一旦发现有不规则的阴道出血、咯血、头痛或其他不适,应立即到医院进行检查。

由于葡萄胎是一种因妊娠引起的疾病,只要减少妊娠次数就可免患葡萄胎,因此,在过夫妻生活时,患者至少应在两年内采取有效的避孕措施,且不宜使用宫内节育器和避孕药,只能使用避孕套和阴道隔膜避孕,以避免引起出血或滋养细胞生长。对于40岁以上的妇女来说,应尽可能不再妊娠,因为高龄妊娠不仅葡萄胎的发生率高,而且容易发生恶性病变。有人甚至主张,为防止延误病情,可以做预防性子宫切除术。

长谷川 惠美(はせがわ えみ、1985年1月8日 - )日本的演员、模特。出生于神奈川県,血型A型。身高165cm、三围B82W58H83、鞋长25cm(2006年)。G-ARIA公司所属。

长谷川惠美简介及作品番号大全_ed2k

  长谷川惠美 - 作品  写真DVD  16の夏(2001年7月)  D-Splash! E-smile(2002年1月10日)  月刊フューチャーアクトレス~Emigo~(2005年1月19日)  Traveling Alone(2005年7月25日)  La?tu-21の微热-(2006年1月20日)  CHERRY(2007年2月23日)  ゆらめき(2007年7月20日)  えみの、かけら(2007年12月12日)  In Your Room(2008年2月29日)  追忆(2008年10月22日)  写真集  転校生 (2001年7月)  はせがわのH (2003年4月)  Emi Essence (2007年3月)  えみの、かけら。 (2007年12月)  唱片  Strowberry Love(2002年10月25日)  胸の奥のRevolution(2003年4月25日)  My Self(2005年10月26日)  电影  悪魔が栖む家2001(2001)  多摩川少女戦争(2002)  レストラン(2005)  悪霊箱~悪魔の栖む森(2005)  延示 enji(2005)  浮游(2006)  镜の中の今日、东京(2007)  地球でたったふたり(2007)  私の中のアイヒマン(2007)  全然大丈夫(2008)  トミカヒーロー レスキューフォース 爆裂MOVIE マッハトレインをレスキューせよ!(2008)  爆走!トミカヒーローグランプリ(2008年)  电视剧  高校教师レギュラー/智子役  はるちゃん5レギュラー/恵役  はぐれ刑事纯情派新春スペシャル  大河ドラマ武蔵  初体験天使~Virgin Angel~サヨナラ主演/みほ役  スカイハイ2第3死佐久间绿役  エースをねらえ!レギュラー/吉田由佳役  激慢ティービー  Se-女!2  おとなの眼镜第1话、第2话主役/アヤメ役  スペイン语会话レギュラー  いい女(2006年10月~12月放送、TBS)  百瀬美树役  警视庁捜査一课9系 第2シリーズ第5话「杀しの花嫁衣裳」(2007年5月23日放送、テレビ朝日?东映)  何者かに杀害されるアイドル歌手?姫野まりん役で出演。  英语の达人~CHALLENG THE WORLD~准レギュラー  ランク王国新春スペシャル  トミカヒーロー レスキューフォース(2008年4月放送开始、松竹)

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