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邱黎宽是不是拉拉

2018-02-23 23:56:58  邱黎宽是不是拉拉  字号:T|T

性生活是夫妻之间不可或缺的私密生活,但是性生活时间到底要多长才是健康的呢?专家一致认为,一两分钟的性爱无法满足对方;超过13分钟又太长,容易筋疲力尽。因此,最理想的性爱时间为7到13分钟。

美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究指出,长时间的交欢对性爱并无帮助,只能满足一小部分男性虚幻的满足感。研究还指出,人们经常对于长时间的性爱有所期待并且神话了这个过程,该研究认为,不包括前戏,美好的性爱通常在13分钟以内。

研究人员日前对包括心理学家、医师、婚姻治疗师、护士等有数十年工作经验的专家进行了咨询。这些专家一致认为,一两分钟的性爱无法满足对方;超过13分钟又太长,容易筋疲力尽。因此,最理想的性爱时间为7到13分钟。

该研究还指出,早上6点到8点为性爱“最佳时间”。专家认为清晨醒来,女性体内的性激素浓度是最高点,能够带来最大的愉悦。另外,性爱还是天然的抗忧郁药,因为大脑分泌的化学物质,可以让双方一整天都保持愉快。

私处炎症造成遗精

我遗精比较频繁,不知道是不是跟得了前列腺炎有关呢?

两者确实有关系。前列腺炎使私处充血,在这种刺激之下,就容易出现频繁的兴奋,遗精就不足为奇了。

性生活时间也是要有控制的,过长或过短都是不好的哦,现在你知道了吗?

寒冷的冬天来临了,在冬季进行适当的性生活还是必要的。对于房事,古人主张“春一秋二夏三冬无”,从养生角度讲,冬季行房应把握好频率,年老体弱、有病在身者更应学会节制。

注重感觉学会自测

当然,如何掌握性生活的频率,可因人而异。年富力强的,性交次数可多一些,而年老体弱,性交次数可少一些。

有严重疾病的,应禁止性生活。自测的方法是:性生活次日,双方身心愉快,精力充沛,即说明性频率是合适的。如性生活次日,双方感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷,这说明性生活频率不合适。总之,你自己的感觉是你最好的指导老师。

最佳性爱时长:7至13分钟

经多次调查表示,实质性爱超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感。其中,男性受到时间的影响比女性更明显。

实际上,女人对实质性时间并没有太多要求,相反,她们更注重的是前戏和情感交流。埃里克·寇特指出,让女性满足的方法有很多,改变、丰富前戏的内容,在实质性爱前,就吊高她的胃口,这要比单调的机械运动更有效。

应注意预防感冒

冬季气候寒冷,如果夫妻赤身裸体地过性生活,最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重,病程也较长,对身体有很长的危害。这种患者往往羞于到医院看病,自行购药,如果药不对症,感冒会拖得很久。因此,在冬季夫妻过性生活,一定要注意保暖防寒,避免感冒。

要避免酒后入房

在天寒地冷的冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上,多喝一些酒,可以使皮肤血管扩张,血流量增加,使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉,并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性,那更是错上加错。自古以来医学家们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证明,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸。

温馨提示:冬季性爱重在养生,过度的性爱只会让身体受不了而已哦。

女人怎么裸露对男人最具有吸引力呢?一项最新研究显示,女性裸露40%的肌肤对男性最有吸引力。具体是怎样的呢,让我们来看下吧?

对很多女性而言,晚上外出玩乐时,挑选合适的衣服一直是她们最头痛的问题,她们不知道暴露多少肌肤才最有吸引力。然而利兹大学的专家进行的一项研究,通过计算身体裸露多少才最有吸引力,最终得出了精确答案。这项发现是通过四名女研究人员的调查结果得出的。在研究过程中,这些研究人员从该市最大的夜总会舞池上方的一个阳台上小心翼翼地观察所有女性。

研究人员利用藏在手提包里的摄像机,记录女性的穿着,以及有多少男性受她们吸引,邀请她们跳舞。她们在研究中规定,每条胳膊的表面积占身体表面积的10%,每条腿占15%,其余部分占50%。暴露40%肌肤的女性吸引男性的数量,是那些把自己裹得严严实实的女性的两倍。那些肌肤裸露程度超过40%的女性也没产生更大吸引力。专家认为,过分暴露可能会吓跑男性,因为他们认为这种女人可能不检点。

领导这项研究的心理学家科林·亨得列说:“裸露肌肤超过40%传递出来的信号将不再是‘魅力’,而是容易接近和将来的不忠。露出一部分胳膊和一部分腿就行了,其他部位就不用裸露了。”该研究结果发表在《行为学》杂志上。这项研究发现,最受欢迎的女性,是那些把40%的裸露率与紧身衣和具有煽动性的舞姿完美结合的人。

然而一些名人的装束并不遵循40%定律,其中包括詹尼·范思哲为英国著名影星伊莉莎白·赫莉设计的非常著名的安全别针装。

我们应该知道现在私处洗液对于女性朋友来说已经不再陌生,但是应该如何正确使用才能更好的发挥作用呢?我们需要学习下才行……

新女性不再视阴道是个不能随便被提及的地方,我们可以大方地谈论性,当然也可以大方地为“她”做各种护理了!于是私处洗液就像我们每天必不可少的面霜一样,出现在我们的生活里。

洗液要认准“药”、“消”还是“妆”?

女性洗液大体分为两类:一类是治疗型药物洗液,是普通保健用的外阴洗液。药物洗液是给有炎症的女性使用的,卫生许可证是“消”和“药”字号。因 为是药物,它不可避免地含有一些抗生素成分,因此其强杀菌成分会将有益菌和有害菌一同消灭,使弱酸环境发生变化,破坏阴道的自净作用。

另一类即保健用的外阴洗液一般是“妆”字号的,供健康女性日常清洁使用,其pH值接近阴道的弱酸环境。如果你正处于亚健康状态,可选择有医学保障的弱酸性护理液来加强自身的防御能力。

私处清洁两忌

1、女性私处的DIY清洁只要清洗外阴就好了,不要冲洗阴道。除非医嘱要求使用阴道冲洗器。

2、最忌讳经常使用那些碱性过高,或者具有强氧化作用的洗涤用品来清洁私处,这样会破坏阴道的酸性环境。

医生说:阴道有自净作用

人体的构造有时候像一部奇妙的机器,每一个零件都有着奇妙之处。虽然我们私处的皮肤和黏膜比身体其他部位敏感得多,容易藏污纳垢,但在正常激素 水平下,阴道却会分泌乳酸,保证阴道黏膜处于相对酸性的环境下(正常pH值约为4.5),这样就使多种细菌能够相互制约地和平相处于“那儿”,形成一个正 常的细菌群落。即使那些致病的细菌,也会在“那儿”乖乖呆着,不给我们惹麻烦。

私处清洁因人而异

好比有的人皮肤爱分泌油脂,有的人的脸却整天紧绷绷,同是女人,每个人的阴道分泌物也各有差异。外阴油性分泌物较多,意味着阴道分泌物里的脂溶 性成分多。如果是这种情况,会发现用清水洗过之后,“那儿”还是油油的,因为脂溶性成分的分泌物不能溶于水,当然用清水洗不掉。这时候洗液是最好的帮手。 但医生提醒,如果在一段时间之内,你突然发现那里的分泌物变得发黄,就要当心是有轻微的炎症找上身了,那最好到医院检查一下,洗液并不是解决问题的好办法 了。

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了解阴道正常的分泌物,周期从月经初潮的第一天开始算,最初的几天很难将正常的阴道分泌物与经血区别开来。月经过后,就觉得很干燥,也就是说没觉得阴道里有分泌物,内裤上没痕迹。虽然没有发现,但阴道还是从内壁的脱屑和分泌物的渗出等方式自行调节阴道的湿润。这时宫颈没有粘液,呈酸性,精虫在这里不能成活。

过了几天,接近排卵期时,宫颈开始分泌粘液流到子宫,用来润滑子宫内壁,给精虫创造一个良好的环境。此时阴道分泌物增多,还从阴道流出来,从内裤上就能看到痕迹,内裤被浸透,大小阴唇很湿润。如果你想观察一下分泌物的情况,用卫生纸擦一下会阴部就发现,这些分泌物是白色的,淡淡发黄、发粘、清稀发亮,有时好像呈淡奶油色,量也不大。

随着排卵期的临近,阴道分泌物也增多,清亮粘稠,取一点观察,发现它像润滑液一样粘稠而有弹性。

排卵期后,粘液马上又发生改变,又觉得干燥了,或者分泌物凝固了,粘膜将子宫颈盖住,几乎没有分泌物了,这种状况要维持到月经来潮,一切又重新开始。

如果不痒或不肿胀,阴道分泌物也没有什么异味,就可以认为是正常的。一般来讲,流出的量和形状因人而异。也会出现流量很大的情况,宫颈分泌的粘液很多,脱下的角质层排出的量也大,有时像水一样清亮。

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还记得那个美丽的童话,人鱼公主为了拥有双腿,为了和心爱的王子跳上一支舞,心甘情愿忍受脚踩刀尖的剧痛,想来都觉得凄美。现代女人也有这样一种无法割舍的痛……

高跟鞋——从17世纪成型开始,折磨了女人们3个半世纪。没有一样东西,像高跟鞋那样让女人又爱又恨,高跟鞋使女人步幅减小、重心前移、腿部挺直、臀部收缩、胸部前挺、婀娜韵致应运而生,疼痛也随之而来。痛在脚上的“女人味”穿上高跟鞋,重心前移,全身重量过分集中到脚趾、这要多大的抗压力才行。脚趾挤在鞋尖,不仅脚趾畸形,踝关节也不再稳当,一定要小心扭伤,甚至骨折。美国哈佛医学院的医生研究证明,长期穿高跟鞋势必导致关节退行性改变,引起膝关节疼痛。痛在腰上的“女人味”重心过度前移,造成骨盆向前,脊柱弯曲的多了,腰椎和颈椎就要承受更多的力,容易受伤,久而久之腰病、颈椎病也都来了。这也是近年来,女性腰椎间盘突出症多发的原因之一,可是往往被人们忽视。痛在头上的“女人味”穿上高跟鞋,整个脚掌只有一个着力点,地面反回来的力完全到了脑部,总是受到这个力的影响,时间长了自然会头痛。要女人不穿高跟鞋,就像要了一些女人的命。我们只能尽量降低伤害程度,让女人穿着高跟鞋,能走健康路。我们能做的只能是增强对这个力的承受度,就是要加强骨骼的抗力能力。补钙已经是老概念了,现在社会上倡导一种补骨新风——“补筋骨补蛋白”,人们可以自由选择补充方式,可以购买健康食品,如现在市面上的骨胶原类营养品,缺点在于种类繁多,价格不一;或者通过普通食补如骨头汤的补充,缺点在于有效成分的含量较少,骨头中的有些成分会对骨胶原的作用产生一些阻碍。各有利弊,个人可权衡后选择。有人曾说,穿上高跟鞋,就是在走一场疼痛而奢华的秀,而将来人们也许会说,穿上高跟鞋,就是在走丰富多彩的生活秀,已经远离疼痛。

我们知道,阴蒂含有丰富敏感的神经未梢,其密度要比周围组织或阴茎龟头高6~10倍。阴蒂的神经支配是阴蒂背神经,它是阴部神经最末端的一个很小的分支,终止于阴蒂头和体的神经末梢丛。

我们知道,阴蒂含有丰富敏感的神经未梢,其密度要比周围组织或阴茎龟头高6~10倍。阴蒂的神经支配是阴蒂背神经,它是阴部神经最末端的一个很小的分支,终止于阴蒂头和体的神经末梢丛。

阴蒂背神经的较大神经束上不规则地分布着与本体感受刺激有关的环层小体,它们在传递躯体形式刺激引起的传入冲动中起着重要作用。

环层小体是对深层压觉及本体感觉起作用的,其数量和质量均有较大变异,因此可以解释妇女在手淫时所需要的刺激技术和强度的差别何以那么大。

阴蒂还富含对触觉十分敏感的游离神经末梢,由此可见阴蒂为什么会对触觉那么敏感,如果巧妙地刺激阴蒂往往很容易激发女性的性欲,而且常常能在不需要性交的情况下就使女性达到性高潮。

在性生活过程中,触摸阴蒂是整个性生活的前奏,如同触摸乳头、大腿内侧等可引发性冲动一样。

当然这种触摸必须是轻柔的、情意绵绵的。在女性性反应周期的高峰期,阴蒂头对于直接的刺激尤其敏感。

经验不足的男性一结合后,为捕捉自己的快感,则将阴茎前后移动,做剧烈的抽送运动。然而,只有抽送运动不是性生活。和体位一样,各式各样的变化、巧妙的组合、改变,才能提升女性的快感,引导女性获得高潮。

经验不足的男性一结合后,为捕捉自己的快感,则将阴茎前后移动,做剧烈的抽送运动。然而,只有抽送运动不是性生活。和体位一样,各式各样的变化、巧妙的组合、改变,才能提升女性的快感,引导女性获得高潮。

即使是抽送运动,也不单只是进进出出而已,最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入,可使处于兴奋期的女性以情急躁不安,当女性焦急、盼望更强的刺激时,再给予深度的结合。

回转运动是腰部以绘"の"字形的方式运动,阴茎在阴道内画圆似的运动方式,因以阴道口为支点,阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁,可带给女性强烈的快感。

以腰部为中心线,阴茎以斜线方向插入结合的反覆运动就是斜行运动,此运动不仅龟头在阴道口周围带来刨挖的刺激,其运动的方式可使阴道壁产生些微的变化,达到刺激阴道整体的效果。

在深度结合的状态中,耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式,轻柔地前后运动,可以刺激阴蒂,但因男性本身的刺激少,此运动适合交混在长时间持续的性交中使用。

以上是男性性运动的基本类型,然而,因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同,因此,为使彼此都获得最大的快感,男性可观察女性的反应,上述的各项基本类型加以组合、变化。

从前后运动变成回转运动,加入压迫运动后,又回复到前后运动,紧接着是斜行运动……等,诸如此类的变化。此外,每位女性偏好的性运动各不相同,以骑乘体位让女性掌握性运动的主权,即使是正常位,女性也会自发性地运动,男性必须知道女性喜好的性运动方式。

和体位一样,性交时的运动并没有任何硬性规定,只要能使彼此获得最大的快乐,二人可互相配合做各种尝试。

这里所说的妙龄少女是指年龄在20岁下的少女。她们可能是处女,也可能不是处女,不过就算不是处女,做爱经验也很少。

这里所说的妙龄少女是指年龄在20岁下的少女。她们可能是处女,也可能不是处女,不过就算不是处女,做爱经验也很少。

妙龄少女的身材是女人一生中最美妙的时刻。

明媚而光滑的面容,没有中年少妇常有的色斑,也没有少妇那遮不住的皱纹、掩不了的沧桑;虽不算十分丰满但绝对坚挺的胸部,小巧而淡红的乳头,暗暗的乳晕,完美的乳房曲线;平实的腹部,没有多余的东西;相对柔 软甚至有点稀疏的阴毛盖着美妙而整齐的阴部,羞答答地呈现在你眼前;上翘坚实小臀部、嫩白而纤细的美腿都让你百看不厌。

如果说与成熟少妇做爱是一种实实在在的生理激情的话,那么与妙龄少女做爱就是一种似梦迷离的、让人沉醉的梦境。他让你真正感到了什么是青春、什么是美妙、什么是销魂。当你吻少女那精巧的小嘴,扰动那温暖的舌尖时,你会迷茫于那种醉人的气息

当你爱抚少女那迷人的乳房时,你会感叹上天造物之巧;当你的阴茎在少女那勉强容纳你的阴道中来回抽动时,你会感到一种很实在的感觉,你会感到少女的阴道紧紧地捆着你,要你为她而倾倒、为她而付出,你会感到此时此刻是人生美妙的时刻,你可以为她付出一切!直至一泻方休

由于少女没有或很少做爱经验,所以在于少女做爱时,你要积极主动,帮助她、开导她,使俩人能更好地共渡巫山。少女由于害羞或缺乏经验的缘故,开始做爱时可能会比较紧张。这时你不要太急,要慢慢来,轻柔地为她宽衣解带,消除她的紧张感。

也是由于害羞的缘故,少女不像成熟少妇那样放的开,能很快进入状态。因此,你应当做足前戏功夫,对敏感部位的调弄要做的更多,这样才能使少女更好地进入沉醉状态,以有利于做爱。

有些妙龄少女由于做爱次数少的缘故,阴道会比较紧,做爱时要承受的痛楚挺厉害。她们会痛的大叫,所以她们通常也会死死抓住男人的背部、手部,以缓解痛楚。这时男人人也应承担少女的一点痛苦,不要挣脱,让女朋友紧抓你的身体,就算自己血迹斑斑。

当男人将阴茎插入阴道后,少女可能会很疼痛,这时男人不要因为心软而抽出阴茎然后再插入,而应当一直往里插,直至成功。因为出出入入只会造成你女朋友的更加痛苦,另外女人在你把阴茎拔出后,可能因为太怕痛而拒绝你再次插入,那时你可真是会后悔了。

妙龄少女在做爱时,可能会出现紧张、害羞、痛楚等情况,和男人的配合会不是很好,这时男人坚持的时间一定要较长,这样可以应付很多意想之外的情况,防止手忙脚乱,以使做爱过程完美。如果男人觉得自己在这些方面信心不足的话,最好在这次做爱之前,先射一次精,这样你再与你的少女朋友做爱时,你就会坚持的时间更长,阴茎更坚挺,做爱时也会更顺利。

另外,少女在做爱时如果由于没经验、怕羞等原因不能很好配合男人的话,如果这时男人还采用男上女下的方式,做起来会很麻烦,甚至会连阴道口都找不到,手忙脚乱,尤其在男人也是性经验不足的情况下。所以这时最好用双方都比较舒服,而又能比较快速地进行做爱的方式。

比如采用你女朋友座在平整宽大的桌面边缘,叉开两腿,而你则站着面对她,这样的话,女朋友的阴部正好对着你的阴茎,你可以很清楚地看见女人的阴部,能很快找到阴道,插入后,又能方便地用手扶着插入的阴茎,使阴茎的插入能更好地进行。

由于少女的做爱经历少,所以在做爱时,要不时提醒她如何摆好姿势,不要只顾自己闷头猛做。在做爱的具体方式上,最好开始只采用常用的做爱方式,不要一开始就采用一些比较少见的、另类的做爱方式,这样可能会使少女感到害怕或反感。

等到俩人之间的做爱次数多了,再慢慢采用一些其他刺激而少见的做爱方法,这样少女会比较适应。在做爱时,动作不要太猛,要动作柔和。因为少女不像少妇那样注重生理的感官刺激,更多时候是注重那种被爱的感觉,精神上的要求要多一点。

温柔的动作会使她感到满足,太急太大的动作会使她感到不适应甚至痛苦。另外,与少女做爱,做爱的地点环境要尽量舒适,这样能更好地消除少女的紧张心理,使少女在做爱时能更加放的开。 本文来自

随着社会的发展,人们的生活水平提高了,越来越多的男人胖起来了,尤其是那些中年期男性,胖的话更会导致一些疾病的发生,下面一起来看看男人肥胖对健康的危害吧。

1.糖尿病

肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明,糖尿病在正常人群的发病率为0.26%,而超重者的发病率为2.82%,是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要,过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素,出现了高胰岛素血症,由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感,将进一步促进胰岛素分泌,使胰岛负荷加重,胰岛细胞增生肥大,长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外,肥胖常同时伴有高血脂症,常发生脂肪代谢亢进,使游离脂肪酸升高,加重糖代谢紊乱,更易诱发糖尿病。

2.高血压

肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示,体质指数小于20者高血压患病率为7.55%,体质指数24—26之间者高血压患病率为20.26%,当体质指数大于28时,患病率达36.89%。肥胖症者脂肪组织大量增加,必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要,长期心脏负荷过重使左心室肥厚,血压升高。其次,肥胖者多有高胰岛素血症,胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收,使钠潴留并引起高血压。另外,肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃,皮质醇转换率增加,皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强,可使血压升高。因此,肥胖是导致高血压的重要危险因素。

3.动脉硬化及冠心病

有调查资料显示,体质指数小于20者冠心病患病率4.72%,体质指数24—26者,冠心病患病率9.91%,体质指数大于28者,患病率高达16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症,可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素可引起心脏缺血缺氧,肥胖症者体力活动减少,冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。

4.呼吸功能不全

临床称为肥胖一通气不足综合征,也称低换气综合征。

极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多,呼吸活动受到限制,呼吸浅表,补呼气量减低而致功能残气量降低,使肺处于接近呼气位置,由于潮气量减低,使肺泡通气量减少,换气受限,造成二氧化碳潴留,动脉血氧饱和度下降,病人可出现紫绀。由于长期缺氧,可继发红细胞增多症,同时血液粘度增加,加重了循环阻力,心脏负荷加重,发生肺动脉高压,发展成慢性肺心病。

5.脂肪肝

肥胖可以引起肝脏的脂肪变性,导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食,及存在高胰岛素血症,从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力,或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍,导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。

6.胆道疾病

肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11:1,若胆固醇比例增加,则胆固醇将析出结晶和沉淀,易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用,易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。

上面给大家介绍了男人肥胖对身体造成的6大伤害,所以男性朋友要注意自己不能再胖下去,注意减肥,多参加锻炼,那样才能减少肥胖的发生。

中年期男性要多按摩7大部位男性更年期有哪些表现男人要熟悉自己身体的弱点

现在许多人都很关注的一个问题,减肥。尤其是久坐的上班族,上班族久坐会使身上留下许多赘肉。那么上班族久坐如何减肥呢?

1、首先久坐是不可取的,吃完饭之后就要适当的运动一下,走动一下,久坐时间长了,也要出去溜溜,才可以更好的去剪掉身上的赘肉。尤其是在吃完饭之后,适当的运动一下是应该的。

2、对于饮食要注意控制,其实有的人吃的很多,再加上不运动,则就会导致过于的肥胖了,那么上班族久坐如何减肥瘦身呢?其实就是要注意合理的饮食,不仅要注意饮食营养,更多的是要注意饭量,不要吃的过多,则也可以很快的瘦下来的。

3、平时的时候可以吃一些水果,其实很多的水果都是可以减肥的,上班族久坐如何减肥瘦身?则就是要注意吃一些可以减肥的水果,也可以很好的瘦下来的。

4、当然你可以采取锻炼的方法,一只腿站立,并且保持自己的身体挺直,则另一只腿部向前面伸。当然也可以向后伸,则与地面保持平衡,尝试做这种运动,也是可以很好的减肥瘦身的。

5、用半蹲的姿势来减肥,然后维持数秒钟不懂,一面吐气,一面恢复原来的站立姿势,则然后两只手来拿一个饮水瓶子,则左右脚各重复十次,就可以很好的减肥的。

上面五点是教你在上班怎么减肥,尤其是久坐的朋友要注意下,别让肚子上的赘肉越来越多,多多坚持锻炼,保持好苗条的身材。

男性如何减轻电脑辐射男人也有例假男白领养胃的九种禁忌

男性喝酒是避免不了的。在生活中,亲朋好友聚会,过年过节都要喝酒,在工作中,陪客户应酬等等都要喝酒。可是喝酒后醉了会坏事,对身体也不好,那男性醉酒后吃哪些水果可以解酒呢?

1、柚子

吃柚子能够解酒早在《本草纲目》中已经有记载了。喝酒后醉意来袭,想消除中的酒精臭味的话,可以把柚子肉切成丁状,然后沾上适量白糖吃,就可以恢复口气清新。

2、香蕉

有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强,这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质,血糖浓度上升,进而使得血液中的酒精含量下降,达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。

3、葡萄

葡萄也是理想解酒的水果之一。新鲜葡萄中含有大量酒石酸,这种物质进入人体后,可以跟酒中的乙醇发生反应,从而生成酯类物质,这样就可以降低血压中酒精浓度,人体也就不容易喝醉了。另外,葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。

4、西红柿

生吃西红柿或者是喝西红柿汁,都能起到解酒作用,不过后者的解酒作用更显著。由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分,所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁,可以快速摆脱就会头晕状态,从醉酒中清醒过来。

5、西瓜汁

谈及什么水果解酒问题,喝新鲜西瓜汁也是不错的选择。因为西瓜汁能促进排尿,让体内的酒精随着尿液排出体外,同时也可以起到降温作用,预防酒后发热。

上面给大家介绍了男性醉酒后吃的五种解救的水果,男性可以在日常生活中备一点在家里,男性喝酒不能避免,但也要健康喝酒,不能让自己的身体受伤害。

用柠檬水漱口能短期戒烟10个秘诀保持男人精力旺盛男人按摩3个穴位能护肝

摘要:颈椎病的成因与不良的坐姿有关。身体前躯的坐姿很容易使人的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态,加上工作时注意力高度集中,长此以往,会造成颈椎曲度的变化而引起程度不同的各种不适。

 病症:鼠标手

不适表现:在电脑前工作一段时间后,手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉,晚上尤其严重。拇指伸展不自如,有疼痛感,严重时手指和手部都虚弱无力。

诊断: 长时间手腕保持固定的倾斜姿势,腕部肌肉紧张造成的局部不适。

小处方:

1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好使其低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高。

2.手腕保持自然姿势,尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。

3.购买鼠标时,选用弧度高、接触面宽的款型,不要贪漂亮选择过小的鼠标。

4.尝试左右手交换使用鼠标,减少单手使用鼠标的时间和压力。

病症:肩周酸痛

不适表现:颈部僵直、两肩酸痛、精神萎靡不振。

诊断:不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。身体长时间固定一种姿势,颈肩肌肉过度疲劳造成酸痛症状。

小处方:

1.纠正不良的坐姿,切勿趴在桌前探头办公。

2.当肌肉感到酸疼时,泡个热水澡,即使在夏天也尽量如此。借热水的温度促进血液循环,缓解症状。

3.舒缓小动作:工作2-3个小时后,站起,双臂自然下垂,肘部伸直,由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

病症:颈椎病

不适表现:颈、肩部酸痛,严重的伴有晕眩、呕吐等症状。

诊断:颈椎病的成因与不良的坐姿有关。身体前躯的坐姿很容易使人的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态,加上工作时注意力高度集中,长此以往,会造成颈椎曲度的变化而引起程度不同的各种不适。

小处方:

1.加强颈部锻炼,经常将颈部向前后左右四个方向活动,每一个方向作2次。这样可促进颈部肌肉的放松和局部血液循环。

2.推拿、按摩、针炙等中医疗法都可以达到改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛的作用,当颈椎实在难受时,最好到医院寻求专业帮助。

病症:腰部酸疼

不适表现:除了疼痛外,腰部发胀、变硬,严重时直不起腰。

诊断:长时间坐着不动,双腿内收,会造成腿部血液循环不顺畅,腰部肌肉紧张导致腰部酸痛。此外,脊柱长时间处于同一姿势也会给腰部神经带来巨大压力。

小处方:

1.坐着时小腿要往前伸五六厘米,不要太过用力地挺腰,最好是身体稍微往后靠,使脊椎自然弯曲。另外,腰背部靠着椅背也可减少肌肉疲劳。

2.捏压按摩:a.捏——双腿前伸或弯曲,选择你最舒服的姿势,两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。b.压——感到腰部不适时,两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,每次各36圈。

很多年过40的中青年女性在惋惜青春不在的同时,也为面色无华、晦自或灰暗,肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累而发愁。

很多年过40的中青年女性在惋惜青春不在的同时,也为面色无华、晦自或灰暗,肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累而发愁。毕竟“黄脸婆”这个名子使人扫兴。真的有办法能使难看的黑斑消除吗?答案是肯定的。“黄脸婆”往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。

补心养颜,人面桃花

心主血脉,其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛.心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血亏少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。

养肝补血,明目活肤

肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。可将银耳、菊花各10克,枸杞子75克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。

益气健脾,强肌嫩肤

脾为后天之本,气血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健运,则气血旺盛,可见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面.其入必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚,白术10克,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐富。此粥可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。

宜通肺气,去痘养颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久,则面生痘痘,肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺功能失常者可田百合30克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。对于面容憔悴,长期神经衰弱、失眠多梦,更年期妇女的面色无华,以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。

补肾填精,青春承驻

肾为先天之本,肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也会正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克,核桃仁50克,糯米适量,同放锅内,加水适量煮粥,代早餐食。能帮助毛发生长发育,使皮肤变得洁白丰润。

●绝经多数发生在50岁出头

●绝经前几年就可能出现绝经期症状

●绝经后阴道出血必须警惕

●绝经后重点要防骨质疏松

●尿频、尿急、遗尿都是正常现象

●多数症状不需要药物治疗

女性衰老与绝经期的出现总是不可分割的,而且,由于绝经会带来诸多这样或那样的问题,不少女性对此也是心怀不安。美国梅奥诊所的专家建议,在绝经前,女性应该系统地了解相关知识,这有助于她们更好地度过这段转换期。

1.女性绝经年龄差别较大,平均绝经年龄大约为51岁或52岁。绝大多数女性绝经在50岁出头,但也有些人可能30多岁就绝经了,而有些女性很可能到了60岁才出现。

2.即便你仍有月经,也会经历一些绝经期才有的症状。通常在绝经期到来的前几年,你可能就会经历绝经期的症状,这一阶段被称为围绝经期,一般发生在绝经的前几年以及绝经之后的第一年。

处于围绝经期的女性,激素水平会出现很大波动。因此,女性在这一时期,可能会出现潮热以及月经周期发生改变的现象。月经量可能一下子会比原来多很多,也可能会比原来少;月经周期可能会变短也可能会变长,或者在某些月份出现没有月经的情况。虽然处于围绝经期的女性生育能力会下降,但仍可以怀孕。

3.绝经前就可能出现“潮热”症状。虽然不是每一位女性都会在绝经期前后经历“潮热”症状,但据估计,大约80%—85%的女性在围绝经期和绝经期后,会经历“潮热”。每个人“潮热”的严重程度和频率是不同的。体质指数(BMI)较高和绝经较早的女性,出现“潮热”和“盗汗”现象的频率较高。

这里推荐一些简单的方法来减轻这种不适:穿衣厚度要适当,避免饮酒及吃辛辣食物,吃大豆类食物或黑芝麻提取物,将可能有助于缓解症状。

4.绝经之后如果出现阴道出血现象,不能轻视。围绝经期时,女性会经历阴道的不规律出血;但绝经后,如果你没有使用激素治疗,阴道再出血就不正常了。这时,你应该及时到医院进行检查,找出出血的原因。

5.绝经后,警惕骨密度的快速下降。在绝经后的前几年,骨量流失速度是最快的,当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时,就会出现骨质疏松。

坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外,为了避免骨质疏松,还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品,以及富含钙的食物。

6.绝经后易出现泌尿系统疾病。体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄,因而会出现一些尿道疾病,比如尿频尿急;夜尿增多;当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时,出现遗尿;咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿;小便时有灼烧感。

如果这些问题影响了你的日常生活,比如让你不得不减少运动或社交活动,那就最好去看医生。

7.绝经后,要花更长的时间才能达到性高潮。绝经后,性欲会出现明显下降。因为此时,阴道内的皮肤和组织会变薄变干,这使得性行为时感到疼痛,同时也需要更长时间才能达到性高潮。但总体来讲,女性在围绝经期和绝经后仍可以像年轻时一样享受性生活。

8.处于围绝经期和绝经后的女性,多会出现夜晚睡眠不好的情况。这种睡眠障碍会随着绝经后年龄的增长而日益严重,比如,入睡更困难,醒来后难以入睡,醒来的时间比平时早。尤其是夜晚睡觉时,潮热、盗汗会令人感觉不舒服而难以再次入睡。

不仅如此,持续的睡眠障碍还会令女性更加易怒并会干扰正常的思考,记忆力下降。

9.绝经症状通常不需要药物治疗。因为这是一个自然过程,它可能只会稍稍影响你的生活,大多数情况下,不需要服用任何药物来克服。

10.如果女性因治疗疾病或手术引起绝经,可能导致症状更严重。此时需要医生介入,进行专业治疗,以缓解绝经后的各种不适。

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