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免费激情短篇小说

2018-02-23 18:10:21  免费激情短篇小说  字号:T|T

由于练车在一组,经常在一起说说笑笑,偶尔也会邀请他去我家吃吃饭,我们很合的来,喜欢在一起聊天。之后我们加了QQ,就更会聊了,也会互相开玩笑,有点像打情骂俏一样。

练车练出的姐弟恋让已婚的我好痛苦

  事情的转折是:因为他们的宿舍没有了,我就邀请他去我们公司住(因为有很多空的房间),刚好那段时间我又要加班,他就经常陪我加班,在一起聊天,也是因为一句玩笑说:我上去陪你睡。就真的当没事一样跑上去睡在他床上,想看看你会怎么样,结果事情就发生了,才发现我们互相喜欢对方,很喜欢在一起的感觉。  之后上班的原因,我要住在公司,我们就顺利的经常晚上睡在一起了,一起吃饭,一起散步,就像情侣一样。刚开始这样的时候,我们很担心分离,很舍不得对方。后面因为工作原因,我们离开了,但是还是经常因为各种借口去酒店约会。  我们很怕被发现,我活的很痛苦,现在基本都是我主动联系他,他很少主动联系,一问就说你有家庭,我不方便联系你,让我觉得他不喜欢我了,可是越因为这样,越会去想他,越想去见他。他说过,他希望我先放弃这段感情,我问你为什么不先放弃,他说他舍不得。  现在是经常拿着手机,想他又不想联系他,心里老是堵在那里,很难受,其实是想结束这段情的,可就是放不下,活的很累。别人都说,一个人爱着你,怎么可能舍得不联系你。可他现在就从不主动联系我,所以老是失眠而经常落泪。  我有一个幸福的家庭,有一个可爱的孩子,有一个很爱自己的老公,因为心里装着另外一个人,而经常向他发脾气,有时拒绝性生活,他都能包容,还问我是不是喜欢别人了,让我告诉他。这让我活在愧疚当中,往往一起躺在床上,而我心里想的又是另外一个人,特别是我们的性生活,因为遇到男孩子才知道什么叫高潮,现在往往过夫妻性生活时,达不到那种快感,而失落。  我知道我做些都是错的,从一开始就是,可是事由心生,脑子里已经被他占了,我没有办法。请问我该怎么做,帮帮我。我爱我的家庭,很怕这件事如果被发现,我将死的很惨。  我应该如果走出来。  回复:  知足常乐,遗憾的是,现实中,总会有很多人过着幸福、富足的生活,还不懂得珍惜,总让自己活得再精彩、刺激一些——婚外情的始作俑者此类心理,往往会让自己沉迷于中而不能自拔,到头来恐怕只落得个“捡了芝麻丢了西瓜”的得不偿失之下场。  你有一个幸福的家庭,也有一个爱你的老公,那个小男孩只不过是婚姻平凡之中,想要调剂、刺激一下的新鲜物而已,你的脑子里现在满是他,也未必就是你真的爱他,只不过他的年轻与床上令你痴迷,对他而言,和你相处,除了你的照顾,他也毫无损失,也未尝不是一件好事,可真要让他和你结婚,至少现在的他还没有这样去想过,要真到了那一步,他也未必就会有勇气去娶一个比自己大那么多的女人,尤其他是一个很潮的90后小男生。  如何取舍与小男孩的关系,这就要问问你的内心,你究竟是想要什么,千万别再欺骗自己说是要他的爱情,也千万别在欺骗你老公说你想要你自己的幸福,这些可笑的借口,连那个小男生都会听了觉得可笑,何况还是你这样一个成年的已婚少妇,除非你的脑子真的进水了,分不清是非,而稀里糊涂的不知道自己是一个啥样的人了。  幸运的是,你老公和家人还没有知晓你这段丑事,若真被他们发现,估计你会真的死得很悲催,到那时他们让你净身出家一点都不为过,还会让你身为女人的名声扫地,那时的你别天真的以为那个小男生会是你一生的依靠,他现在都还是一个靠人生活的小孩,又岂能给你以安全的港湾?!  趁早觉醒吧,别在身在福中不知福了,珍惜当下的生活,丢弃一些原本不属于你的东西,好好陪着家人守着一份宁静的安逸,又何尝不是一份实实在在的幸福呢?!

“胸罩之所以会成为女性的‘专宠’,一方面主要是防止乳房下垂;另一方面则是为身体健美所需。”武警总医院乳腺科副主任徐红告诉《生命时报》记者,“但遗憾的是,现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不适而让乳房受了伤。可以说,胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。”

在徐红看来,现代女性戴胸罩十有八九都存在误区:大小不合适会让乳房长期受压、血液循环不畅;戴胸罩时,习惯托着下乳房会破坏其自然状态影响新陈代谢功能;选用有钢托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位;光图漂亮不看材质,使乳房长年处于密闭空间,呼吸不到新鲜空气。“千万不要大意,随着时间的流逝,这些会成为乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的‘导火索’,给女性带来无法想象的伤害。”因此,徐红建议,佩戴胸罩应该遵循以下几个原则。

首先,戴胸罩时间不宜过长,每天不能超过8小时,更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢,促进血液循环。

其次,选用棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏,透气性较差。人活动时,胸罩会不断摩擦乳头,胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺,时间一长,会堵塞乳腺和乳头,诱发乳腺疾病。

再次,选用宽松的胸罩,最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩,会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。

最后,不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴,因为此时还不可能出现乳房下垂的现象,建议到18岁以后再戴。胸部较大的女性,内衣肩带要宽一些,否则就会使肩部的承托力度不平均,加重肩背负担,长此以往会导致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩,因为喂奶的关系,此时女性乳房一般会胀满,容易下垂,戴胸罩是保持体形非常重要的环节。第四,50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩,以防给乳腺疾病提供温床。

女人必知的10条妇科常识

霉菌感染犹如“妇科感冒”,世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作,可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。如何远离霉菌,做个健康的完美女人?看看以下10条健康小贴士吧!

1、放弃滥用抗生素

咳嗽、发烧、头痛,就吃抗生素?殊不知,抗生素可能抑制部分有益菌群,霉菌就会乘机大量繁殖。因此,使用抗生素要慎之又慎。

2、单独清洗内裤

霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等,就容易造成霉菌交叉感染。因此,内衣裤一定要单独洗哦。

3、切忌过度清洁

频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等,容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

现代社会,整日与电脑相伴的人越来越多,此时此刻,都是“白骨精”(白领、骨干、精英)已经连续几小时坐在电脑前的你,想不想知道长伴电脑应该吃什么?

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,从而补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收及抵抗放射性物质的作用。

“白骨精”饮食窍门

健康早餐

每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整个上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,所以每天必须吃好早餐。

健康零食

因为工作忙,午餐可能没有时间,晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”,不妨在办公桌中腾出一个小抽屉,放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁,在你饥饿的时候会助你一臂之力。

健康用餐

多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等,远离脂肪含量过高的食品。

PSA是主要由前列腺上皮细胞产生的蛋白分解酶,正常情况下被分泌入前列腺液或精液中,以有活性的游离形式存在,血清中的PSA主要以结合形式存在。血清PSA测定精确度性高、稳定、重复性好,而且是无创的,有助于前列腺癌早期诊断,监测治疗反应及判断预后。也可用于高危人群前列腺癌的普查。

血清PSA还可在下列情况下升高:前列腺炎,尿潴留,剧烈的直肠指诊,前列腺外伤,前列腺活检。种升高可持续6周。另外持续服用5年还原酶抑制剂6月以上可使血清PSA水平回降低50%左右。在判断血清PSA临床意义时应排除上述因素的干扰。如果血清PSA增高除外上述原因前列腺活检是必要的。

人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。

遗憾的是,许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼,养成了一种所谓“好习惯”式的运动。

其实许多“好习惯”式的运动,太重复习惯性动作,对平衡人体机能少有益处。如,多数人自打学会走路,基本上都是两眼盯着路往前走,很少倒退着走,侧着身走。这就固定了人体为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养,使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损,而无关部位或得不到运用,或仅仅受到连带而运用不充分,更谈不到锻炼和滋养,使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于沉寂状态,久之,其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强。

同样,一些公务员、公司职员、司机等,工作中总是长时间地重复一个动作;颈椎、腰背、脊柱等部位就容易难受或得病,这也就是所谓的“职业病”,对此,我们要有意识地去改变,包括习惯的姿势、动作和心态。

健身专家警告说,习惯锻炼无分好坏,关键是不要被它长期控制和左右,不要“从一而终”,沉溺其中不能自拔。或者干脆把所有的习惯都摈弃改掉,最好养成一个不断改变自己原有习惯的习惯,养成“反复无常”、“来去无定”的习惯,让每个习惯都能在人身上良性循环,时常变化,成为人体健康的“好伙伴”。

另外,改变锻炼身体的强度和时间,也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,运动多样化能更全面地使身体健康。如果第一天做长时间缓慢的锻炼,第二天则应缩短时间,增加强度。

太阳石生殖专台

1. 清洁你的肾

保持湿润

根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

可以把危险降低80%。

加点蜂蜜

加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。

根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。

可以把危险降低18%。

传染病的防护

喝未加糖的酸果蔓汁,多吃蓝莓果--它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质,另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。

可以把危险降低18%。

2.避开车祸

瘦身

根据公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉:体重指数BMI每降低两点,你免于罹难的几率就会提高1/3,比较理想的BMI指数是在20左右。

可以把危险降低40%。

忘记拳头

美国研究发现,25岁以下男人的死亡率是女人的三倍,原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说,女人喜欢美好的周末夜晚,男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉,来完成人生的课程。

可以把危险降低58%。

远离酒精

"临走前的最后一杯酒"可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高--相当于喝了两杯酒。

可以把危险降低120%。

防止摔跤

英国皇家意外事故预防学会发现,在过去五年内,由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300,上升了400个百分点。

确保你的地板不会打滑,在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。

可以把危险降低20%。

3. 关照你的结肠

橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎红辣椒和巴马干酪,一道强心健肠的大餐就完成了。

可以把危险降低40%。

徒步

根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。

加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。

可以把危险降低28%。

4. 拒绝中风

来喝橙汁

芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。

可以把危险降低28%。

多走路

一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。

舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。

可以把危险降低50%。

5.满足你的肺

捂住嘴巴

那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现,在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍。

为了减少在冷空气中锻炼的环境压力,可以先在室内做好热身运动,然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

可以把危险降低25%。

离开房间

希腊科学家发现,那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人,更加容易发展成肺癌患者。

可以把危险降低26%。

来个猕猴桃

就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

可以把危险降低36%。

再来点菠菜

再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。

可以把危险降低20%。

维生素E

美国的研究者发现,从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E,可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以,多嚼一些种子吧。

可以把危险降低16%。

太阳石育儿专台

我们的身上有不少的愉悦点是还未开发或视而不见的,这里强调的愉悦点可能因甚少曝露或被爱抚,所以对爱抚相当敏感哦! 1、轻柔按摩乳房会有强烈愉悦和性欲。 2、乳头对温柔爱抚有反应,增加性兴奋。 3、唇和口对触摸很敏感,可增加性感。 4、按摩下腹会有放松效果,升高性反应及期待。 5、按摩大腿内侧除可减缓性紧张外,还能帮助性感流畅。 6、触摸耳垂能很快传达性感刺激及愉悦。 7、爱抚颈背能够激起十分强烈的性兴奋。 8、轻抚腋下及柔软的上臂内侧,会觉得很愉快。 9、臀部很性感,对强而有力的按摩有反应。 10、靠近性器官的鼠蹊部是相当性感的地方。 11、膝(膝盖后方)对轻柔的按摩和碰触灵敏度也很高。 12、按摩刺激姆趾腹,会触发全身的性反应。

心脏病、肾病、车祸、自杀……MH总结出“男人的十大健康杀手”,并从大量的科学研究中筛选出一些最好的方法,无需药品,不用手术,只需要一些简单的DIY,就可以轻松地防治它们。

有多少健康可以胡来?!让我们一起保卫家庭的主心骨、社会的台柱子——男人的健康吧! 

1.拦截心脏病

多吃牛排

多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

可以把危险降低29%。

少吃多餐

你妈妈的观点是错误的:在两餐之间不吃东西。

出现了胸闷、心慌、胸痛等症状就是得了“心脏病”了吗?可是为什么做了很多检查又都很正常呢?到底是不是病?需不需要治疗?北京武警总医院心内科主任刘惠亮教授和杨胜利副教授做客搜狐健康访谈间,回答网友关于心脏病诊治和预防的相关问题>>>全文

2. 照看好肝脏

少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

可以把危险降低85%。

吃些蔬菜

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

可以把危险降低36%。

3. 绕开肺癌

做个巴西人

我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

可以把危险降低48%。

不再吸烟

我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够,那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

可以把危险降低90%。

多吃豆芽菜

根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate),它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

可以把危险降低24%。

4. 回避自杀

重整河山

陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭,那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行,或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地,还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。

加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧,无论如何,所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话,立即穿上你最性感的衣服,出门去吧。

可以把危险降低200%。

把注意力放到工作上

即使香烟没有杀死你,你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。

可以把危险降低200%。

5. 保卫前列腺

更多的性

据澳大利亚科学家研究发现,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此,如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多,那么,保持经常的性行为吧,这有利于你的前列腺。

可以把危险降低34%。

喝些红葡萄酒

一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol),它可以抑制癌细胞的发展。

可以把危险降低50%。

晒晒太阳

每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

可以把危险降低50%。

全国健康教育首席专家,中国老年保健协会心血管委员会主任洪昭光教授做客搜狐健康访谈间,回答网友关于男性健康的相关问题>>>全文

6. 清洁你的肾 保持湿润

根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

可以把危险降低80%。

加点蜂蜜

加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。

根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。

可以把危险降低18%。

传染病的防护

喝未加糖的酸果蔓汁,多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质,另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。

可以把危险降低18%。

7.避开车祸

瘦身

根据公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉:体重指数BMI每降低两点,你免于罹难的几率就会提高1/3,比较理想的BMI指数是在20左右。

可以把危险降低40%。

忘记拳头

美国研究发现,25岁以下男人的死亡率是女人的三倍,原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说,女人喜欢美好的周末夜晚,男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉,来完成人生的课程。

可以把危险降低58%。

远离酒精

“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。

可以把危险降低120%。

防止摔跤

英国皇家意外事故预防学会发现,在过去五年内,由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300,上升了400个百分点。

确保你的地板不会打滑,在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。

可以把危险降低20%。 

8. 关照你的结肠

橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎红辣椒和巴马干酪,一道强心健肠的大餐就完成了。

可以把危险降低40%。

徒步

根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。

加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。

可以把危险降低28%。

9. 拒绝中风

来喝橙汁

芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。

可以把危险降低28%。

多走路

一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。

舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。

可以把危险降低50%。

10.满足你的肺

捂住嘴巴

那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现,在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍。 为了减少在冷空气中锻炼的环境压力,可以先在室内做好热身运动,然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

可以把危险降低25%。

离开房间

希腊科学家发现,那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人,更加容易发展成肺癌患者。

可以把危险降低26%。

来个猕猴桃

就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

可以把危险降低36%。

再来点菠菜

再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。

可以把危险降低20%。

维生素E

美国的研究者发现,从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E,可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以,多嚼一些种子吧。

也许你听说过“骑师疮”这个说法。它是指靠近生殖器腹股沟一带的皮肤被真菌感染,而产生像生脚气一样的红肿、脱皮和难以抑制的瘙痒。这个说法是从国外传过来的,因为通常这种感染发生在大部分骑师的身上。 也许你现在就有这种感受:脚上的脚癣引起的脱皮和瘙痒很好办,但裤子里的瘙痒就很让人尴尬了。引起“骑师疮”的真菌和引起脚癣的真菌是相同的。可它们又是怎么进入你的内裤的呢?皮肤专家认为,问题发生在穿内裤的时候。男人们通常是先穿上内裤,这样一来,内裤经过带菌的脚时,就会把引发脚癣的微生物带到腹股沟上,从而引起“骑师疮”。因此,如果你患有脚气,那么,你的生殖器附近皮肤的瘙痒和脱皮就很可能是因为“骑师疮”的原因。 引发“骑师疮”的微生物在生活环境中很常见,你不可能完全避开它。即便你没有脚癣,它也有可能通过各种渠道来侵犯男人“最要命的部位”。但是,不必过分担心,因为骑师疮并不是什么大不了的疾病,它只是一种极常见的皮肤病,而且只要及时治疗不会引起任何不良后果。而且,根据很多皮肤科专家的说法,治疗“骑师疮”要比治疗脚癣效果明显。因为我们要对付的这种讨厌的微生物喜欢闷热、潮湿的环境,脚很难摆脱这一点,但你的下身却很容易———只要你不穿紧身裤,一切就迎刃而解了。 治疗“骑师疮”的方法很简单,就是尽量避免给微生物以湿、热的环境。穿平脚短裤宽松的内衣使空气流通更自如,从而使皮肤干燥。骑师之所以容易患这种病,就是因为他们经常出很多汗,而且需要长时间把下身捂在马背上,也就把喜欢潮湿和闷热的细菌紧紧捂在了皮肤上。因此,不要仅仅为了显示你健美的大腿和结实的臀部而穿三角裤,紧身的三角裤会给这些菌类一个理想的温床。穿纯棉质地的内裤不要穿涤纶之类的老式纤维内裤,尽管他们通常是比较便宜的。但它们不仅不能吸汗,反而会让汗蒸发不出去,而捂在皮肤上。在这种地方省下的钱是有限的。经常更换内裤你越爱出汗就越应该经常更换内裤。女人们一般都是一天一换,你不要嫌她们婆婆妈妈,这样做的好处只有自己知道。因为这是保持下身清洁干燥的最简单的办法。经常清洗几乎所有的医生都会劝男人们不要怕麻烦,要每天都清洗下身,在这种地方我们要向女人们学习。尤其是当你连续几天都感到下身的皮肤似乎像过敏了一样痒的时候。浴液和肥皂有助于杀死引发“骑师疮”的病菌,搓挠可以除去病菌爱吃的死皮。但是,最重要的是,在洗过之后,一定要把下身彻底擦干,尤其是不易擦干净的腹股沟。如果有条件,可以用吹风机把腹股沟吹干,使之彻底干燥。擦爽身粉现在你要恢复儿童时期的习惯———浴后擦一些爽身粉,这有助于下身的干燥。一般治疗脚癣的药治疗“骑师疮”会非常有效。你可以在腹股沟上试一试,但千万注意不要涂到阴茎上。先穿袜后穿裤很多有脚癣的人容易感染“骑师疮”就是因为穿内裤和穿袜子的顺序有问题,既然如此,我们就在穿内裤之前,先穿上一双干净的袜子,以减少脚感染你“要命部位”的机会。减肥如果你的啤酒肚已经起来了,大腿的肌肉也有些松弛了,那么你治疗“骑师疮”要比苗条的人更难一些。因为松弛皮肤上的褶子是微生物和细菌安家的好去处。如果你体重有些超重,并且经常患“骑师疮”,那么二者之间应该存在某种关联。

幼儿时期的女孩和男孩相比,除生殖器官外形和构造不同外,其他并没有明显的区别。但是10岁以后,女孩在体表和性格上就逐渐显示出性别特征。到了青春期,女孩子变化更明显,其大脑通过丘脑下部和脑下垂体对卵巢发生税影响,使卵巢里的少数原始卵泡开始发育,并产生一种雌激素,这种雌激素使女性出现了特有的生理变化。

来月经是最明显的变化。女孩子第一次来月经叫做初潮,初潮的年龄一般在13--15岁,平均在14岁左右。随着生活水平的提高和性医学的普及,近年来女子初潮的时间有所提前,有的甚至11岁就来潮了。这是体内卵巢、性腺和生殖系统发育成熟的结果。

来月经的早与迟,和身体的发育情况、健康状态、气侯条件、自然环境、营养状况以及文化知识素养有关。比如,地处广东、海南、福建、云南、广西的姑娘,生活在水土湿润的亚热带,身体发育较早,初潮就早,一般为11--12岁规;而东北高寒地带的女孩子往往在15--16岁才来月经。但无论早或迟,只要发育正常,心理、智力、思维等无异常表现,均可视为正常的初潮。如果初潮年龄过早或已过18岁还不来潮,就要到医院检查,以了解身体是否发育异常或有其他疾病。

伴随着月经的来潮,女性全身也发生了显著变化,主要表现为乳房逐渐发育,骨盆变得宽大,胸部、肩部和臀部的皮下脂肪逐渐丰满,故18--20几岁的姑娘肤若凝脂、柔润细腻。初潮后开始长腋毛,发音尖细高亢,说起话来珠圆玉润、音色娇美,唱起歌来也格外动听,显示出女性特有的阴柔韵律,和男子的粗犷、豪放形成鲜明的对照。这些变化医学上叫“第二性征”。

初潮来临也使生殖器官发生变化,表现为卵巢已发育成熟,开始排卵并分泌大量的雌激素、黄体酮。随着卵泡的发育和激素的分泌,阴阜上开始长阴毛,呈倒三角形分布;大阴唇变肥厚,小阴唇变大同时有色素沉着;阴道变宽变深,阴道粘膜也增厚;卵巢逐渐增大子宫逐渐增大至成年妇女子宫的大小;子宫内膜受卵巢产生的激素影响,出现周期性变化,差不多每隔28天左右来一次月经;同时,阴道粘膜湿润,时常有分泌物和少量白带。

经血来潮到“退潮”干净,一般需要4天左右。第一天血不多,第二三天经血最多,以后就慢慢地减少。一次月经出血总量最少约20毫升,最多达100毫升,平均在50毫升左右。经期最好用高级卫生巾,视经血多少随时更换。一般每天更换3--5次为正常。正常的经血为暗经色,血中混有子宫内膜碎片、子宫颈粘液和阴道上皮细胞,月经血不易凝固。
多数男青年好奇心强,在浴池等场合总会偷偷与周围的人比阴茎大小,一旦发现自己的阴茎比别人的都短小,便在内心里蒙上一层阴影,羞愧、自卑、沮丧之情油然而生,其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。问题真的有那么严重吗?

要回答类似的问题,首先要明确阴茎怎样才算不正常?其次要弄明白是发育不正常,还是正常范围内的个体差异?最后,也是大家最关心和最重要的,如果阴茎稍小,它们会不会影响正常的性生活?也即能否使妻子得到快感?

人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别,长短不一,粗细不齐。国内史成礼曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明,常态时最长为14.5厘米,最短4厘米,平均8.375厘米;周长最大12厘米,最小4.5厘米,平均8.3厘米。勃起时最长16厘米,最短9厘米,平均12厘米;勃起时周长最大14厘米,最小8厘米,平均10.75厘米。刘国振等调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为:常态下长度范围为4.9-8.6厘米,平均6.55厘米,最长10.6厘米,最短3.7厘米。吴伟成等对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量,其长度平均值为7.43厘米,周径平均为8.17厘米;阴茎牵长平均13.34厘米,与计算出的勃起长度13.08厘米相似,故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别,其结果还受地区、民族等影响。此外,在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定,如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。再加上测量的方法本身也有较大差别,所以很难单纯从长度上判断阴茎是不是正常。因此,上述数字仅能作为一个参考,千万不要硬去对照自己的长度如何如何。临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常性交,能完成生儿育女的任务就是正常的。否则这一家族早就被淘汰了。

为了进一步说明阴茎大或小的原因,还是让我们一起回顾一下阴茎的发生与发育过程。为了叙述方便,我们把它分为四个阶段:

(1)妊娠第10-12周,阴茎刚刚分化好,只有3.5毫米长,这时起作用的是在胎盘分泌的hCG作用下而产生的睾酮。

(2)妊娠的中、后期6个月,阴茎生长速度很快,出生时已达2.5-3.5厘米,这时胎儿垂体开始分泌促性腺激素LH和FSH。

(3)出生后至青春期前(7岁左右),阴茎生长缓慢,这是因为下丘脑、垂体发育慢,睾酮水平也低的缘故。

(4)青春期开始后,垂体和睾丸激素分泌旺盛,阴茎迅速生长,仅5年左右就达到成人水平,增长增粗。当老年性激素水平显著降低或外科去势后,阴茎可继发性退化。若继发性阳痿停止性接触多年之后,也有可能造成病理性退化,这不是一般所说的用进废退问题,而是平滑肌纤维发生退行性变化的后果。

总之,阴茎的分化与发育全靠体内的睾酮水平,如果妊娠第6-9个月期间,睾酮分泌不足,阴茎发育低于正常速度,出生时阴茎便较小。

那么,怎样才算是真正的小阴茎呢?阴茎在青春期前短于2.5厘米,青春期后短于5厘米,而且发育不正常,没有勃起功能;特别是第二性征发育不良,性功能障碍,无生育力,无精子,这时方可认为是阴茎发育不正常。导致真正小阴茎的病因包括:

(1)病变原发于睾丸的高促性腺激素性腺功能低下症,这时下丘脑和垂体正常,能发出强有力的指令,但睾丸有病,无法执行生产性激素和精子的命令。

(2)低促性腺激素性腺功能低下症,这是因为下丘脑和垂体有病变,不能向下发出分泌睾酮指令。上述两种疾患本书已分别介绍过。

(3)部分性抗雄激素综合征,即阴茎对雄激素不敏感,患者体内睾酮水平正常,但第二性征异常,甚至可能有尿道下裂。

(4)特发性小阴茎,原因至今不明。

让我们再回到前面那位妇女,由于她在婚后9个月左右怀孕,并平安地生下一个儿子,说明她丈夫的性功能正常,决不会存在内分泌等问题,其阴茎显然属于正常范围。对于这种正常的生理差异完全不必忧心忡忡,至于女性性满足和双方的性和谐问题主要是性知识和性技巧贫乏等因素造成的,与阴茎大小无关。顺便提一下,阴茎长度的测量方法很重要,一是测疲软状态,二是测勃起状态时的变化。测量时室温宜25°C左右,待心情平静并适当休息之后,用手把阴茎抬平,用硬尺的一端稍用力顶住耻骨联合部,尽量压缩皮下脂肪层,另一端以阴茎龟头尿道外口为基准,所读出的数字即为阴茎常态下的长度。再用皮尺在离冠状缘1厘米的阴茎干部测其周径。由于病人紧张或不适应诊室的环境,他们在医生面前多不能勃起,故常用阴茎的牵拉长度取代勃起长度。


“做爱时,到底该不该说话呢?”这就像是在问:“享用美食时该不该发出声音”一样。

曾经从朋友身上听到一个相当有趣的真实故事,她说她每次和男朋友做爱时,就像在演一场热闹的广播剧,虽然每次做爱的动作和姿势都差不多,但妙就妙在这两个做爱天才,每次上演的故事旁白可都是完全不同的呢!今天可能是《闪灵杀手》变态式狂虐风格;明天可能180度转变为《花样年华》里的含蓄柔情,完全没有剧本只依照默契的即兴演出,够狂吧!

另一个发生在我同学身上的例子,则可以作为借鉴。 那是她第一次和当时的男友亲密接触,当她把体型修长的男友的衬衫解开之后,看到一排排明显的肋骨,忍不住脱口:“你好瘦哦!”没料到男友当场沉下脸,一言不发扣起扣子起身而走。后来她才知道男友最忌讳的就是别人说他瘦,因为他认为瘦的男人没有男子气概。

其实,该不该说话,虽然是一件自然而然的事情,但是有些情况,还是要在此耳提面命一下,提供一些让男人知己知彼、女人百战百胜的good ideas喔!

○ 状况一:嘘…还是沉默是金吧

1、气氛正好或温度刚热:这时除非你有十足把握你所说的话有加温效果,否则眉目传情就够了。

2、两人是第一次:除非你已经很熟悉对方的喜好、摸清楚他的性格,否则贸然开口说些什么对方或许会不适应,即使你是想让气氛轻松一些,弄不好可能或会更僵而已。

3、有口臭或刚吃完大蒜:这种情况我建议你先去刷牙吧!如果真的碍于现实因素不能改变现状,当然就要闭嘴啦,否则,你的伴侣得憋气憋到脸发白,保准下次不敢和你做。

○ 状况二:别憋着不说…会内伤的

1、爱在心里口要开:如果愈做愈相爱,谁说非得憋着?一边做一边说“我发现我愈来愈爱你,因为我好喜欢和你做爱的感觉…”不是可以让感情更上一层楼吗?

2、很爽时:可以说“啊……好舒服哦…”“天啊!我快不行了…”等好话或赞美要及时说,不用含蓄,对方也才能了解你需要的是什么。

3、被弄痛时:这时候怎么可以不说啊!别委屈自己,表达真实感受才能让他更温柔一些,或者让他知道你不喜欢何种姿势,做爱的品质如何是互动出来的,绝对有发言权。

做爱时该不该说话?请视情况而定、靠脑子判断。然而无论无何,请记住——多说情话,少说“训话”哦!

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